1. Чтобы изучить кувырок вперёд, необходимо освоить а) кувырок назад; б) перекаты; в) стойку на лопатках. 2. Какие

Елисей

53

1. Чтобы изучить кувырок вперёд, необходимо освоить следующие элементы:
а) Кувырок назад: Этот элемент является базовым для изучения кувырка вперёд. Кувырок назад выполняется путём сгибания спины назад, затем опускания головы и катания по спине до положения стоя. Для безопасности и правильного выполнения этого элемента необходимо сохранять вертикальное положение туловища и аккуратно выполнять движение.

б) Перекаты: Перекаты являются важной частью обучения кувырку вперёд. При выполнении переката школьник делает кувырок через плечи, перекатываясь через спину и возвращаясь в исходное положение. Перекаты улучшают гибкость и координацию тела, что поможет в дальнейшем освоении кувырка вперёд.

в) Стойка на лопатках: Для выполнения кувырка вперёд необходима хорошая координация, силовая выносливость и равновесие. Одним из способов развития этих навыков является освоение стойки на лопатках. Школьник становится на руки, подпирая лопатки, и поднимает ноги вверх. Этот элемент требует силы, баланса и контроля над телом.

2. На спортивных снарядах в разных видах гимнастики выполняются следующие упражнения:
а) В спортивной гимнастике: Здесь встречаются такие упражнения, как прыжки на скакалке, упражнения на брусьях, различные акробатические элементы на гимнастической площадке, такие как сальто, флипы и вращения в воздухе.

б) В художественной гимнастике: В этом виде гимнастики акцент делается на эстетической составляющей. Упражнения выполняются на различных аппаратах, таких как обруч, мяч, скакалка и лента. Элементы включают грациозные движения, смену поз и пластичные переходы между ними.

в) В акробатике: Этот вид гимнастики характеризуется выполнением сложных пирамид, балансировкой на руках и ногах, а также акробатическими элементами, требующими силы и гибкости. Упражнения выполняются как на спортивной площадке, так и с использованием других снарядов, таких как мягкие маты и гимнастические рукоходы.

3. При выполнении стойки на лопатках следует избегать следующих ошибок:
а) Широкая постановка локтей: При стойке на лопатках локти должны быть расположены вблизи туловища, согнуты и направлены вниз. Широкая постановка локтей может привести к потере равновесия и падению.

б) Сохранение вертикального положения туловища и оттяжка носков: Это правильные элементы стойки на лопатках. Туловище должно быть вертикальным, а носки должны быть оттянуты вверх. Это позволяет поддерживать равновесие и контролировать положение тела.

в) Сгибание ног в тазобедренных суставах: При выполнении стойки на лопатках ноги должны быть прямыми и растянутыми. Сгибание ног в тазобедренных суставах может привести к потере равновесия и падению.

4. Строевые упражнения служат нескольким целям:
а) Как средство общей физической подготовки: Строевые упражнения требуют физической активности и помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и развить координацию движений. Это способствует общей физической подготовке школьников.

б) Как средство управления строем: Строевые упражнения помогают развивать дисциплину, точность и согласованность движений участников. Они служат для создания единого строевого порядка и контроля во время коллективных мероприятий.

в) Как средство развития физических и комплексных способностей: Строевые упражнения, выполненные в ритмичном и согласованном движении, помогают развивать физическую силу, гибкость, ловкость и координацию. Они также способствуют развитию командной работы и контроля за своим телом в пространстве.