1. Какие из следующих видов деятельности не являются самостоятельными занятиями физическими упражнениями? Выберите

Манго

60

1. Самостоятельные занятия физическими упражнениями предполагают активную физическую активность со стороны человека. Итак, варианты ответов а. пеший поход в горы, б. бег на беговой дорожке и г. тренировка на брусьях являются самостоятельными занятиями физическими упражнениями, так как они требуют физической активности и напряжения мышц.

Однако, вариант ответа в. игра в настольные игры не является самостоятельным занятием физическими упражнениями, так как он не предполагает физическую активность и напряжение мышц. Вместо этого, игра в настольные игры требует меньшего физического усилия и больше умственной активности.

Таким образом, ответами являются: а. пеший поход в горы, б. бег на беговой дорожке и г. тренировка на брусьях.

2. При самостоятельных занятиях физическими упражнениями есть определенные состояния, которые могут быть опасными. Они могут оказывать негативное влияние на здоровье и безопасность человека. Ниже перечислены опасные состояния:

а. Охлаждение - при сильном охлаждении организма у человека может произойти обморожение, что может привести к серьезным повреждениям кожи и тканей.

г. Одышка - сильная одышка может указывать на неправильное дыхание или проблемы с дыхательной системой, что может привести к задыханию.

д. Повышенная температура - при повышенной температуре тела у человека может развиться тепловой удар или тепловое истощение, что может быть опасным для здоровья.

е. Занятия с гантелями - неправильное использование гантелей или неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам или повреждениям мышц и суставов.

Таким образом, состояниями, которые могут быть опасными при самостоятельных занятиях физическими упражнениями, являются: а. охлаждение, д. повышенная температура, е. занятия с гантелями.

3. Различные упражнения способствуют развитию гибкости при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Ниже перечислены упражнения, которые помогают развить гибкость:

- Растяжка мышц. Регулярная растяжка различных групп мышц помогает улучшить гибкость.

- Йога. Йога включает различные позы и движения, которые способствуют гибкости тела.

- Пилатес. Пилатес также включает упражнения, которые помогают улучшить гибкость и координацию.

- Танцы. Танцевальные упражнения требуют гибких движений и помогают развить гибкость тела.

Таким образом, упражнениями, которые способствуют развитию гибкости при самостоятельных занятиях физическими упражнениями, являются: Растяжка мышц, Йога, Пилатес и Танцы. Выделите их зеленым для удобства чтения.