1. Какие виды спорта способствуют естественному закаливанию организма? 1 - гимнастика 2 - плавание 3 - гиревой спорт
1. Какие виды спорта способствуют естественному закаливанию организма? 1 - гимнастика 2 - плавание 3 - гиревой спорт 4 - лыжные гонки
2. Какие системы организма развивают общую выносливость у школьников? 1 - нервная 2 - сердечно-сосудистая 3 - пищеварительная 4 - дыхательная
3. Какие субъективные показатели можно использовать для самоконтроля в процессе занятий спортом? Выберите верные ответы. 1 - умственная активность урока 2 - пульс и кровяное давление 3 - настроение и аппетит 4 - частота дыхания и объем легких
2. Какие системы организма развивают общую выносливость у школьников? 1 - нервная 2 - сердечно-сосудистая 3 - пищеварительная 4 - дыхательная
3. Какие субъективные показатели можно использовать для самоконтроля в процессе занятий спортом? Выберите верные ответы. 1 - умственная активность урока 2 - пульс и кровяное давление 3 - настроение и аппетит 4 - частота дыхания и объем легких
Zvezdopad_Shaman 43
1. Виды спорта, способствующие естественному закаливанию организма:- Гимнастика: При занятиях гимнастикой организм испытывает разные физические нагрузки, что способствует укреплению иммунной системы и повышению общей выносливости.
- Плавание: В процессе плавания организм подвергается воздействию холодной воды, что способствует закаливанию и укреплению иммунной системы.
- Гиревой спорт: Тренировки с гирей требуют значительных физических усилий, что способствует развитию выносливости и закаливанию организма.
- Лыжные гонки: Лыжные гонки являются интенсивным видом спорта, требующим использования всех групп мышц и активации дыхательной системы, что способствует закаливанию и укреплению организма.
2. Системы организма, развивающие общую выносливость у школьников:
- Нервная система: Регулярные занятия спортом способствуют тренировке нервной системы и улучшению ее функционирования.
- Сердечно-сосудистая система: Физические нагрузки при спорте укрепляют сердце и сосуды, улучшая кровообращение и повышая выносливость.
- Пищеварительная система: Умеренные физические упражнения способствуют улучшению работы пищеварительной системы, что положительно сказывается на общей выносливости организма.
- Дыхательная система: Физические нагрузки улучшают работу легких, повышают их емкость и эффективность, что способствует увеличению общей выносливости.
3. Субъективные показатели, которые можно использовать для самоконтроля в процессе занятий спортом:
- Умственная активность урока: Во время занятий спортом можно обратить внимание на свою концентрацию и ясность мышления, поскольку физическая активность может привести к улучшению умственной работоспособности.
- Пульс и кровяное давление: При занятиях спортом следует контролировать пульс и кровяное давление, поскольку они могут быть показателем интенсивности нагрузки и уровня физической подготовки.
- Настроение и аппетит: После физических упражнений можно обратить внимание на своё настроение и аппетит, поскольку они могут быть показателем общего физического и эмоционального состояния.
- Частота дыхания и объем легких: Контроль частоты дыхания во время занятий спортом может помочь оценить уровень физической нагрузки и качество работы дыхательной системы. Объем легких также играет важную роль в общей выносливости организма.
Эти указанные показатели могут помочь школьнику контролировать свое состояние и прогресс при занятиях спортом. Однако, перед началом занятий необходимо обратиться к специалисту, такому как тренер или учитель физической культуры, для получения более точных рекомендаций и индивидуального совета.