1. В каких видах спорта возникает низкая моторная плотность? а) Какие виды спорта относятся к циклическим? б) Какие

Золотой_Горизонт

6

1. В каких видах спорта возникает низкая моторная плотность?

Низкая моторная плотность характеризуется недостаточной активностью мышечной системы во время выполнения двигательных действий. В следующих видах спорта можно наблюдать низкую моторную плотность:

а) Лёгкая атлетика:
- Метание молота
- Метание диска
- Метание копья
В этих дисциплинах требуется создание силы и энергии для запуска тяжелого предмета. Однако, в связи с периодом инерции предмета, фактическая двигательная активность может быть низкой.

б) Плавание:
- Плавание брассом
- Плавание кролем
В этих стилях плавания участвуют большие группы мышц, но они используют низкую моторную плотность движений. Плавание брассом особенно требует поддержания длительной и стабильной позиции для наилучшей гидродинамики.

в) Гольф:
Гольф характеризуется низкой моторной плотностью, так как играющий выполняет качающие движения с ударом, в основном, используя руки и плечи. Хотя точность важна, здесь нет высоких требований к двигательной активности.

г) Скелетон и бобслей:
В этих видах спорта спортсмены едут на санях по ледяной трассе. Движение возникает за счет гравитации и низкой моторной активности спортсмена.

д) Бильярд:
Бильярд относится к видам спорта с низкой моторной плотностью. В этой игре требуется высокая точность и стратегическое мышление, но двигательная активность ограничена.

2. Какие методы используются для увеличения динамической силы?

Для увеличения динамической силы существует несколько методов и упражнений, которые можно использовать. Вот некоторые из них:

а) Использование изометрической силы:
- Статическое давление на фиксированное сопротивление
- Напряжение мышц в фиксированной позиции в течение определенного времени
Эти упражнения позволяют развивать силу мышц без изменения их длины.

б) Выполнение силовых упражнений с большой скоростью:
- Плиометрические прыжки
- Быстрые повторения упражнений с небольшим сопротивлением
Эти упражнения направлены на развитие силы и скорости мышц.

в) Ограничение отягощений методикой соревновательных упражнений:
- Использование снарядов меньшего веса для выполнения техники
- Поддержка сопротивления в определенном диапазоне
Эти методы позволяют развивать силу определенных мышц, сохраняя технику и форму движений.

Цель каждого метода - развить различные аспекты динамической силы, такие как сила прыжка, быстрота движений и функциональная сила, чтобы улучшить атлетическую производительность. Выбор метода зависит от спорта, целей тренировки и индивидуальных особенностей атлета.