1. Які вправи з фізичної підготовки входять до легкої атлетики? а) ходьба б) біг в) виконання нахилів г) стрибки

Vechernyaya_Zvezda

48

Будь ласка, ось детальні відповіді на ваші запитання:

1. Які вправи з фізичної підготовки входять до легкої атлетики?
а) Ходьба - це одна з основних вправ для розвитку витривалості та координації рухів.
б) Біг - різні види бігу в легкій атлетиці, такі як швидкісний біг, довга дистанція, стіпл-чейс та інші, сприяють розвитку кардіоваскулярної системи та загальної фізичної витривалості.
в) Виконання нахилів - це вправа, яка зміцнює м’язи ніг, спини та живота.
г) Стрибки - включають стрибки у висоту, у довжину, утримання в позиції "собака", багато інших стрибків, які сприяють розвитку сили, координації та гнучкості.
д) Кидання або метання - це вправи, які розвивають силу та точність кидка або метання предметів, таких як м"яч, диск або копиця.
е) Багатоборство - це комплексний вид змагань, що включає в себе різні вправи з легкої атлетики, такі як біг, стрибки, метання та інші. Багатоборство допомагає розвивати загальну фізичну підготовку школярів.

2. Які дистанції в бігу вважаються середніми?
а) 1500 м - ця дистанція визнається середньою, оскільки вона сприяє розвитку загальної витривалості та швидкості.
в) 400 м - також вважається середньою дистанцією, яка дозволяє досягти більшої швидкості та розвитку аеробної витривалості.
г) 1000 м - ця дистанція також вважається середньою, оскільки поєднує в собі елементи швидкості та витривалості.

3. Назвіть різновиди стрибків у довжину.
а) "Перекидний" стрибок - при цьому стрибку спортсмен прогинає спину назад у повітрі, намагаючись долетіти якомога далі.
б) "Ножиці" - це стрибок, при якому спортсмен опускає одну ногу вперед, а іншу додатково чітко згинає у коліні перед тим, як долетіти до землі.
в) "Зігнути ноги" - це стрибок, при якому спортсмен намагається якомога більше згинати ноги в колінних суглобах, щоб отримати більший імпульс.
г) Стрибок у "кроці" - це стрибок, при якому спортсмен робить один широкий крок перед тим, як вдихнути зігнутою ногою і підняти іншу ногу вгору.
д) "Зігнути спину" - це стрибок, при якому спортсмен намагається максимально згинати спину назад, щоб пролетіти якомога далі.

4. Що допомагає підсилити відштовхування під час стрибків?
а) Розгинання тулуба - це важливий елемент, який дозволяє збільшити силу та стабільність під час відштовхування.
б) Мах рук - це рух руками у протилежний бік від напрямку стрибка, що сприяє підсиленню кутової швидкості під час відштовхування.
в) Повороти - це рухи тулубом або вказані напрямком під час злету, які допомагають підсилити кутову швидкість та дозволяють долетіти далі.

5. Яка вправа використовується для визначення рівня спритності?
а) Біг на човниковій доріжці довжиною 4 х 9 м - ця вправа дозволяє виміряти спритність та швидкість реакції школяра, оскільки вона вимагає плавного проходження вузького та закрученого маршруту без зіткнень з човниками.

Сподіваюся, ці відповіді були достатньо обстеженими та зрозумілими для школярів. У разі потреби в додатковій інформації або поясненнях, будь ласка, повідомте мені.