5-тапсырма. Етістікті түрлерімен танысу жайлы көрсету. Келесілері: тоқы, көрсету, тазалау, қайнау, сайрау, озбау

Ameliya

14

Хорошо, давайте разберемся с этой задачей. Нам нужно объяснить различные виды движений в спорте. Вот их список:

1. Тоқы - это растяжка и разогрев перед тренировкой или соревнованием. Примеры: растяжка мышц, приседания, выпады.

2. Көрсету - это показ движения с целью пояснить, как правильно выполнять упражнение или движение. Пример: тренер показывает правильную технику бега на месте.

3. Тазалау - это выполнение упражнений с использованием собственного веса тела для укрепления мышц. Примеры: отжимания, пресс, скакалка.

4. Қайнау - это повторное выполнение уже изученного движения или упражнения. Пример: несколько повторений прыжков через скакалку.

5. Сайрау - это вращательные движения вокруг продольной оси тела. Примеры: вращение головы вокруг шеи, вращение туловища вокруг позвоночника.

6. Озбау - это выполнение упражнений с использованием гантелей, штанги или других снарядов. Пример: подъемы гантелей на бицепс.

7. Көшіру - это передвижение с использованием ног. Примеры: ходьба, бег, прыжки.

8. Суғару - это гибкость и растяжка мышц после тренировки. Примеры: растяжка и расслабление мышц ног и спины.

9. Жарқырап ауру - это выполнение упражнений с использованием специальных снарядов, таких как мячи, скакалки, гимнастические кольца. Пример: упражнения с мячом для развития координации и баланса.

10. Күркіреп ауыру - это выполнение сложных движений, требующих силы, гибкости и координации. Пример: элементы акробатики или гимнастики.

11. Сіркіреп ауыру - это выполнение быстрых и резких движений с силовым ударом. Пример: удар ногой в боксе или джиу-джитсу.

12. Жұмылдау - это выполнение упражнений с целью развития выносливости и дыхательной системы. Примеры: бег на длинные дистанции, плавание.

13. Түңілудеу - это выполнение упражнений с использованием специальных тренажеров или снарядов для развития конкретных групп мышц. Пример: тренажер для развития мышц спины.

14. Шаптау - это быстрые скачки или прыжки в разные стороны для развития скорости и ловкости. Примеры: скакалка, прыжки через небольшие преграды.

15. Кеспеу - это выполнение упражнений с высокой интенсивностью и короткими периодами отдыха. Пример: переключение между бегом и отжиманиями в течение определенного времени.

16. Жазу - это создание своей собственной программы тренировок и составление плана упражнений. Пример: разработка персонализированного плана тренировок для достижения конкретных целей.

17. Шешу - это обратная связь и анализ результатов тренировок для определения прогресса и внесения корректировок в программу тренировок. Пример: анализ времени бега на определенную дистанцию для оценки улучшений.

18. Қашпалау - это выполнение упражнений с использованием силы противоположных групп мышц для создания равновесия и симметрии. Пример: тренировка мышц груди и спины для создания сбалансированной фигуры.

19. Ұштау - это выполнение упражнений с использованием силы и ловкости на высоте или в воздухе. Примеры: гимнастические элементы на турнике или высоком брусьях.

Теперь у вас есть обширное понимание различных видов движений в спорте.