54. Толуктагыл аныкталган өздүк гигиена эрежелеринэн нен айырылуулары кандайдыры? 1. Күндөлүк бир убакытта жашообуу

  • 42
54. Толуктагыл аныкталган өздүк гигиена эрежелеринэн нен айырылуулары кандайдыры? 1. Күндөлүк бир убакытта жашообуу үчүн кечинде бир аралык былай жатуу керек. 2. Тамактануудан мурун, көчөдөн келгенден кийин колонула. 3. Терде 3 мүнөттөн азыраак эртең менен кечинде жашообуу керек. 4. Жанышта дайым кол аарчысы же тамак кесели өткөзүлүшү керек.
Александрович
35
Задача: 54. Толуктагыл аныкталган өздүк гигиена эрежелеринэн нен айырылуулары кандайдыры?

1. Күндөлүк бир убакытта жашообуу үчүн кечинде бир аралык былай жатуу керек.

Обоснование: Каждый день мы ощущаем усталость и сонливость после пробуждения. Это связано с тем, что наше тело, включая мозг, нуждается в определенном количестве отдыха, чтобы полностью восстановиться. Каждую ночь мы проводим неактивные часы, в процессе которых состояние нашего организма восстанавливается. Поэтому, чтобы полноценно функционировать в течение дня, нам необходимо высыпаться и спать достаточно времени. Поэтому, чтобы соблюдать гигиены в течение дня, очень важно ложиться спать вовремя и получать достаточно сна.

2. Тамактануудан мурун, көчөдөн келгенден кийин колонула.

Обоснование: В течение дня наши руки исходной время от времени контактируют с различными поверхностями и предметами, которые могут быть загрязнены бактериями и другими микроорганизмами. Поэтому очень важно мыть руки перед тем, как прикасаться к еде или приему пищи. Это поможет предотвратить попадание микробов в организм и возможное возникновение инфекций.

3. Терде 3 мүнөттөн азыраак эртең менен кечинде жашообуу керек.

Обоснование: Уход за полостью рта и зубами - важная часть гигиены. Утром и перед сном рекомендуется потратить не менее 3 минут на чистку зубов, использование зубной нити и полосок для чистки межзубных промежутков. Это позволит удалить остатки пищи, бактерии и предотвратить развитие кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта.

4. Жанышта дайым кол аарчысы же тамак кесели өткөзүлүшү керек.

Обоснование: Правильное питание является ключевым фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Во время приема пищи необходимо правильно употреблять пищу, разнообразные овощи, фрукты, белковые продукты, злаки и жиры в умеренных количествах. Ограничение потребления жирной и сладкой пищи помогает предотвратить развитие различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет и проблемы с сердцем.

Важно помнить, что эти правила гигиены разработаны с учетом нашего общего благополучия и здоровья. Соблюдение этих правил поможет нам сохранить здоровье и предотвратить развитие различных заболеваний.