Бүгін мектеп асханасында қандай калория аласыңыз? Асқа қолданылатын түскі ас мәзірін суретке түсіріп алыңыз. «Таңғы
Бүгін мектеп асханасында қандай калория аласыңыз? Асқа қолданылатын түскі ас мәзірін суретке түсіріп алыңыз. «Таңғы ас калориясы» кестесін дәптерде тастаңыз. Барлық азық-түлік мәліметтері мен массасын кестеге жазыңыз. 100 грамм азық-түліктің энергиялық құндылығын анықтау үшін азық-түлік калориясынтығынды таңдау. Асханада ұсынылған әрбір азық-түліктің массасына байланысты жалпы энергиялық құндылығын анықтау. Өз денеңнің энергиялық шығыны мен тамақтану арқылы алған энергия санын салыстыру ережесін пайдаланып, екі көрсеткішті қарастырыңыз. Жалпыда, күні бойы керекті энергияны алу үшін не істеуіңізді таңдаңыз?
Золотая_Завеса 32
Жауапта, асханада көрсетілген азық-түліктердің массасымен, азық-түліктердің энергиялық құндылығы арасындағы байланысты жалпы энергиялық құндылықты анықтау үшін алған кадамдарды көрсетемін:1. Азық-түліктерді таңдау: Біріншіден, ананы хабардар болу керек, азық-түліктердің энергиялық құндылығы 100 грамм есептелген бойынша көрсетіледі. Бұл мәліметтерді Жалпы азық-түліктердің энергиялық құндылықтарын анықтау кестесіне жазып аламыз.
2. Бұл кестеде асқа қолдану керек түскі ас мәзірінде барлық азық-түліктердің массасы берілген. Ендеше, өз денеші жататын көздерді қарастыру керек, сондықтан түскі ас мәзірінің суретке түскірілген массасы-таңдаңыз. Бұлды «Таңғы ас калориясы» кестесіне жазып аламыз.
3. Жалпы энергиялық құндылықты табу: Азық-түліктердің массасы мен энергиялық құндылықтар арасындагы байланысты жалпы энергиялық құндылықты табу үшін кестеге жазыла отырып аламыз.
4. Өз денеңнің энергиялық шығыны мен тамақтану арқылы алған энергия санын салыстыру: Соңғы кадамда, өздеріміздің танаған энергиялық шығыны мен тамақтану арқылы алған энергия санын есептеу үшін қарук дене алу ережесін қолданып, әрбір азық-түлікті терезеге алып, көрсетілген массасымен керісінше қосып, энергиялық құндылықты анықтап отырып аламыз.
Бұлдар баруы мүмкін болатын кадамдардың жиынтығы барлық асханада қажетті энергияны алу үшінші әдісті анықтауға көмек көрсетеді. Қандай калорияларды алу немесе дәптерде тастау керек суретке түскірілген түскі ас мәзірімен асхана арқылы процесімізді бастауға болады.