Es kommt selten vor, dass Kinder einmal am Tag zusammen mit ihren Geschwistern oder Eltern am Tisch sitzen und essen

Diana

11

Es kommt selten vor, dass Kinder einmal am Tag mit ihren Geschwistern oder Eltern am Tisch sitzen und essen. Doch für manche Kinder ist dies eine normale Situation. Experten wie Klaus Hurrelmann betonen, dass gemeinsames Essen eine Gelegenheit bietet, Zeit miteinander zu verbringen. Es ist oft angenehmer, mit anderen zusammen zu essen, als alleine. Während des Essens können verschiedene Themen besprochen werden, die einem wichtig sind, auch Probleme können angesprochen werden. Allerdings ist es für viele Eltern eine Herausforderung, regelmäßige gemeinsame Mahlzeiten zu organisieren. Viele Eltern haben Schwierigkeiten damit.

Organisation gemeinsamer Mahlzeiten kann jedoch verschiedene Vorteile für die Familie haben. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig ist, regelmäßig gemeinsam zu essen:

1. Aufbau von Beziehungen: Gemeinsame Mahlzeiten bieten die Möglichkeit, familiäre Bindungen zu stärken. In einer hektischen Welt, in der sich jeder in verschiedene Aktivitäten verstrickt, ist das gemeinsame Essen eine Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und sich besser kennenzulernen. Es fördert eine offene Kommunikation und schafft eine Atmosphäre des Miteinanders.

2. Gesundheitliche Vorteile: Wenn Kinder regelmäßig mit ihren Familienmitgliedern essen, haben sie oft eine gesündere Ernährung. Studien haben gezeigt, dass Familien, die regelmäßig gemeinsam essen, tendenziell mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen. Außerdem konsumieren sie weniger Fast Food und Softdrinks.

3. Emotionale Unterstützung: Das gemeinsame Essen bietet die Möglichkeit, Probleme zu besprechen und emotionale Unterstützung zu bieten. Kinder können ihre Gedanken und Gefühle teilen und sich von ihren Familienmitgliedern Rat holen. Dies kann dazu beitragen, eine starke familiäre Bindung aufzubauen und das Wohlbefinden der Kinder zu fördern.

4. Kultureller Austausch: Bei gemeinsamen Mahlzeiten werden oft traditionelle Gerichte zubereitet und serviert. Dies bietet die Möglichkeit, kulturelle Traditionen weiterzugeben und andere Familienmitglieder, insbesondere Kinder, über ihre Wurzeln und die Bedeutung der Familientraditionen aufzuklären.

5. Vorbild sein: Eltern, die regelmäßig mit ihren Kindern essen, zeigen ein gutes Beispiel für gesunde Essgewohnheiten. Kinder tendieren dazu, das Essverhalten ihrer Eltern zu imitieren. Indem Eltern gesunde Lebensmittel auswählen und sich Zeit nehmen, um gemeinsame Mahlzeiten zu planen, vermitteln sie ihren Kindern die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und eines gemeinschaftlichen Zusammenhalts.

Um regelmäßige gemeinsame Mahlzeiten zu organisieren, können Eltern einige praktische Tipps befolgen:

1. Planung: Setzen Sie sich ein Ziel, wie oft Sie gemeinsam essen möchten, und erstellen Sie einen Wochenplan für die Mahlzeiten. Nehmen Sie die Verfügbarkeit jedes Familienmitglieds sowie deren Aktivitäten und Termine in Betracht.

2. Gemeinsam einkaufen und kochen: Involvieren Sie Ihre Kinder in den Einkaufsprozess und bitten Sie sie, bei der Vorbereitung der Mahlzeiten zu helfen. Dies kann als gemeinsames Aktivitätsmoment dienen und die Bindung stärken.

3. Handy-freie Zone: Legen Sie während der Mahlzeit die Handys beiseite und nehmen Sie sich bewusst Zeit, um miteinander zu sprechen und sich auszutauschen.

4. Flexibilität: Seien Sie flexibel und passen Sie den Zeitplan gegebenenfalls den Bedürfnissen der Familie an. Manchmal kann es notwendig sein, die Mahlzeiten anzupassen, um Terminüberschneidungen zu vermeiden.

Abschließend lässt sich sagen, dass gemeinsame Mahlzeiten eine wertvolle Gelegenheit sind, Zeit miteinander zu verbringen und familiäre Bindungen zu stärken. Bei der Organisation dieser Mahlzeiten kann Planung und Flexibilität eine große Rolle spielen. Durch regelmäßiges gemeinsames Essen können positive Auswirkungen auf die Gesundheit, Kommunikation und emotionalen Aspekte der Familie erzielt werden.