Изучите элементы, связанные с техникой удара по мячу. - Производство непосредственного удара по мячу; - Выполнение

Raisa_8335

47

Для того чтобы понять элементы, связанные с техникой удара по мячу, давайте рассмотрим каждый из них подробнее:

1. Производство непосредственного удара по мячу:
- Правильная постановка стопы: стопу ноги, которой вы будете ударять по мячу, следует развернуть боковой стороной, а большой палец ноги направить вниз.
- Зона контакта: постарайтесь попасть по мячу своей ногой около центра для более точного удара.
- Активное движение ноги: при ударе по мячу активно двигайтесь ногой в сторону его полета с тем, чтобы максимально передать силу удара мячу.

2. Выполнение разворота:
- Поворот корпуса: поверните верхнюю часть тела так, чтобы она была повернута в направлении, куда вы собираетесь ударить.
- Поддержание баланса: при выполнении разворота поддерживайте баланс, распределяя вес тела равномерно на обе ноги.

3. Остановка движения:
- Прекращение передвижения: перед ударом по мячу остановитесь на месте, чтобы обеспечить стабильность и точность удара.
- Сосредоточьтесь на контроле своего тела и уделяйте внимание правильной технике.

4. Соперничество за мяч с противником:
- Важно обращать внимание на действия вашего противника и предугадывать его действия, чтобы активно соперничать за мяч.
- Позиционируйтесь так, чтобы быть готовым к реакции на любые движения противника.

5. Бег и накручивание ногой:
- Бег в направлении мяча: следите за мячом и выполняйте бег в его направлении, чтобы быть готовым к удару.
- Накручивание ногой: перед ударом накрутите ногу, которой будете ударять по мячу, для повышения силы и точности удара.

6. Позиционирование ударной ноги и подготовка к последующим действиям:
- Правильная позиция ноги: ударная нога должна быть в задней позиции, а передняя нога слегка согнута в колене для увеличения стабильности.
- Подготовка к последующим действиям: после удара немедленно готовьтесь к следующему действию, будь то бег за мячом, переход в другую позицию или продолжение соперничества.

7. Возведение в прыжок:
- Умение выполнять возведение в прыжок может быть полезным при ударе по мячу, требующем силы и точности.
- При возведении в прыжок активно отталкивайтесь от земли и контролируйте своё тело, чтобы выполнить удар с большей силой.

8. Поддержание равновесия:
- Важно сохранять равновесие во время выполнения всех элементов техники удара по мячу.
- Распределите вес своего тела равномерно на обе ноги, уделяйте внимание центру равновесия и контролируйте свои движения.

Важно практиковаться, чтобы улучшить свою технику удара по мячу. Тренируйтесь с учителем физкультуры или товарищами по команде, чтобы получить обратную связь и советы. Удачи в освоении техники и достижении своих спортивных целей!