Как влияет статическая и динамическая работа на утомление мышц? 1. Возьмите груз массой 2 кг (например, пластиковую

Irina_6858

30

Статическая и динамическая работа оказывают разное влияние на утомление мышц. Для того, чтобы лучше понять это влияние, выполним следующую задачу.

1. Возьмите груз массой 2 кг, например, пластиковую бутылку объемом 2 л, заполненную водой, и держите его вытянутой рукой на уровне плеч. Важно, чтобы рука была прямая и не опиралась на ничто. Постарайтесь не напрягать другие мышцы тела, чтобы уделить внимание только работе руки. Запишите время, когда рука начнет опускаться, дрожать и полностью опустится, указывая наступление утомления.

2. После небольшого перерыва возьмите тот же груз в руку и начните поднимать его до уровня плеч, а затем медленно опускайте вниз. Повторяйте это движение без остановок в течение нескольких минут. Запишите время наступления утомления в этом случае.

3. Сравните время, когда происходит утомление в обоих случаях.

Вывод:

Статическая работа, которую мы выполняли в первом случае, когда держали груз вытянутой рукой без перемещения, приводит к быстрому утомлению мышц. Исключительная нагрузка на определенную группу мышц заставляет их работать в постоянном напряжении, что в свою очередь приводит к скорому наступлению утомления.

Динамическая работа, которую мы выполняли во втором случае, когда поднимали и опускали груз, предоставляет мышцам возможность отдыхать в определенные моменты движения. Это позволяет мышцам частично восстановиться и снижает утомляемость. В результате, время наступления утомления при динамической работе было значительно больше по сравнению со статической работой.

Таким образом, статическая работа, характеризующаяся неподвижностью мышц, имеет тенденцию вызывать утомление более быстро, чем динамическая работа, где происходит перемещение груза. Распределение нагрузки по всей группе мышц и возможность отдыха способствуют снижению утомляемости и более продолжительной работе без необходимости вызывать сильное утомление мышц.