Какие аспекты включены в программу физического воспитания для раздела плавания в ССУЗе?

Yagoda

20

В программу физического воспитания для раздела плавания в ССУЗе включены следующие аспекты:
1. Основы плавания: в начале программы уделяется внимание основным навыкам плавания, таким как правильное дыхание, плавание на брюхе и на спине, плавание брассом и кролем. Учащиеся изучают каждый из этих стилей и улучшают свои навыки и технику.
2. Повышение физической выносливости: по мере продвижения в программе уделяется больше времени тренировкам, направленным на развитие физической выносливости путем увеличения протяженности плавания и уменьшения периодов отдыха. Это помогает учащимся улучшить свою выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Техника и стиль плавания: в программе также осуществляется обучение технике и стилю плавания. Это включает в себя изучение правильных движений рук и ног, координации движений и коррекции ошибок. Учащиеся внимательно следят за своей техникой и стремятся улучшить ее для достижения наилучших результатов.
4. Подготовка к соревнованиям: для учащихся, которые проявляют интерес и талант в плавании, в программе предусмотрена возможность подготовки к соревнованиям. Они изучают тактику плавания, тренируются на увеличение скорости и улучшение плавательной техники. Также проводятся внутренние и внешние соревнования, чтобы дать им возможность опробовать свои навыки и получить конкурентный опыт.
5. Безопасность в воде: в программе физического воспитания обязательно уделяется внимание безопасности в воде. Учащимся объясняются правила безопасного поведения в бассейне и на открытой воде, а также обучаются основным навыкам спасения и самоспасения.
6. Теоретический материал: помимо практических занятий, учащиеся изучают теоретический материал, связанный с физической подготовкой и плаванием. Это включает в себя изучение физиологии плавания, правил соревнований, понятий о скорости и силе, а также понимание важности растяжки и разминки перед тренировкой.

Таким образом, программа физического воспитания для раздела плавания в ССУЗе включает в себя основы плавания, повышение физической выносливости, обучение технике и стилю плавания, подготовку к соревнованиям, обучение безопасности в воде и изучение соответствующего теоретического материала. Эта комплексная программа помогает студентам развить свои навыки и понимание важности здорового образа жизни через активное плавание.