Какие действия запрещены во время бега на короткие дистанции? а) Возможно ли оглядываться назад? б) Разрешено
Какие действия запрещены во время бега на короткие дистанции? а) Возможно ли оглядываться назад? б) Разрешено ли переходить на соседнюю дорожку? в) Можно ли задерживать дыхание? г) Рекомендуется ли делать растяжку перед дистанцией?
Letuchaya_Mysh 17
Когда мы бегаем на короткие дистанции, есть несколько действий, которые следует избегать. Рассмотрим каждый из вариантов по порядку:а) В первую очередь, оглядываться назад не рекомендуется во время бега на короткие дистанции. Важно сохранять прямую постановку тела и фокусироваться на цели. Оглядывание назад может снизить нашу скорость и привести к неудачному финишу.
б) Переход на соседнюю дорожку также не рекомендуется во время бега на короткие дистанции. Каждая дорожка имеет определенную ширину и предназначена для определенного количества бегунов. Переход на другую дорожку может привести к столкновению с другими спортсменами и создать опасную ситуацию.
в) Задерживание дыхания во время бега на короткие дистанции также не рекомендуется. Правильная техника дыхания во время бега включает глубокие вдохи через нос и полное выдохи через рот. Задерживание дыхания может ухудшить поступление кислорода в организм и привести к быстрой утомляемости.
г) Наконец, перед бегом на короткую дистанцию рекомендуется делать растяжку. Растяжка помогает разогреть и расслабить мышцы, повышает гибкость и готовит организм к физической активности. Однако важно делать растяжку не непосредственно перед стартом, а после хорошего разминания, чтобы избежать растяжений или повреждений мышц.
В итоге, чтобы успешно преодолеть короткую дистанцию, необходимо избегать оглядывания назад, перехода на соседнюю дорожку и задерживания дыхания. Растяжка же является полезным дополнением к предстоящей активности.