Какие из следующих действий могут быть непосредственной причиной получения травмы во время самостоятельных занятий?
Какие из следующих действий могут быть непосредственной причиной получения травмы во время самостоятельных занятий? Раскрасьте красным те, которые могут быть, а зелёным - те, которые не могут быть. а) Выполнение упражнений без предварительной разминки; б) Нарушение правил безопасности; в) Приседания с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности; г) Наклон вперед сидя с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности; д) Избыточная физическая нагрузка; е) Подтягивание с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности; ж) Отжимания с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности.
Ярослав 27
правил безопасности.а) Выполнение упражнений без предварительной разминки - МОЖЕТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. При выполнении упражнений без предварительной разминки мышцы могут быть недостаточно разогретыми, что может привести к мышечным и суставным травмам.
б) Нарушение правил безопасности - МОЖЕТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Несоблюдение правил безопасности может повлечь за собой неожиданные ситуации, которые могут привести к травмам.
в) Приседания с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности - НЕ МОГУТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Корректное выполнение приседаний с предварительной разминкой и соблюдением правил безопасности не должно приводить к получению травмы.
г) Наклон вперед сидя с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности - НЕ МОГУТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Правильное выполнение наклона вперед с предварительной разминкой и соблюдением правил безопасности не должно представлять опасности для получения травмы.
д) Избыточная физическая нагрузка - МОЖЕТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Избыточная физическая нагрузка, особенно без предварительной разминки и без соблюдения правил безопасности, может негативно влиять на мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему, что может привести к травмам.
е) Подтягивание с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности - НЕ МОГУТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Корректное выполнение подтягиваний с предварительной разминкой и соблюдением правил безопасности не должно приводить к получению травмы.
ж) Отжимания с правильной разминкой и соблюдением правил безопасности - НЕ МОГУТ БЫТЬ причиной получения травмы во время самостоятельных занятий. Корректное выполнение отжиманий с предварительной разминкой и соблюдением правил безопасности не должно приводить к получению травмы.
При самостоятельных занятиях очень важно следить за своим физическим состоянием, правильно разминаяться, соблюдать правила безопасности и не перегружать себя физически. Это поможет избежать травм и получить максимальную пользу от занятий.