Какие изменения происходят в организме в результате занятий физическими упражнениями, направленными на развитие

Misticheskaya_Feniks_4963

11

В ходе занятий физическими упражнениями, направленными на развитие выносливости, происходят следующие изменения в организме:

1. Увеличивается объем мышц. При регулярных тренировках мышцы подвергаются нагрузке, что способствует их росту и увеличению объема. Это происходит благодаря развитию мышечных волокон и увеличению количества митохондрий - клеточных органоидов, отвечающих за обеспечение мышц энергией.

2. Сердце становится более сильным. Физические упражнения, особенно кардио-нагрузки, способствуют укреплению сердечной мышцы. Регулярные тренировки увеличивают объем сердца и улучшают его сократительные способности, что приводит к снижению пульса в состоянии покоя и повышению кровоснабжения организма.

3. Увеличивается скорость обменных процессов. Физические нагрузки способствуют активации обменных процессов в организме. Увеличивается общая энергетическая потребность, расходуются запасы гликогена и жировых веществ, повышается темп обмена веществ.

4. Ускоряется прохождение нервных импульсов. Физические упражнения способствуют улучшению работы нервной системы. Они помогают укрепить нервные связи, улучшить передачу сигналов между нервными клетками, что способствует более быстрой реакции организма на внешние стимулы.

5. Кости становятся крепкими. Физические упражнения, особенно те, связанные с поддержанием оптимальной нагрузки на кости, способствуют укреплению костной ткани. Увеличение физической активности способствует увеличению плотности костей, что помогает предотвратить остеопороз и травмы связанные с костями.

6. Увеличивается подвижность в суставах. Развитие выносливости посредством физической активности способствует разработке и укреплению суставов. Гибкость и подвижность в суставах улучшается, что способствует уменьшению риска травм и повышению функциональности организма.

7. Повышается потребление кислорода организмом. Физические упражнения направленные на развитие выносливости, требуют большего кислорода для обеспечения работоспособности. Для удовлетворения этой потребности, сердце работает интенсивнее, увеличивая кровообращение, что в свою очередь способствует повышению обмена газов в легких.

8. Амплитуда движений в суставах увеличивается. Расширение диапазона движений в суставах является результатом тренировок на выносливость. Развитие гибкости и подвижности суставов позволяет выполнять более сложные упражнения, улучшает осанку и снижает риск травм.

Все перечисленные утверждения верны. Тренировки на развитие выносливости способствуют комплексному укреплению организма, развитию мышц, сердца, улучшению обмена веществ и нервной системы, а также повышению подвижности суставов и костной массы.