Какие ошибки можно выделить при выполнении упражнения в стойке на лопатках группировка и переворот назад через голову

Alina

49

При выполнении упражнения в стойке на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев, могут быть выделены следующие ошибки:

1. Неправильное положение рук на кулаках: вместо параллельного положения с тыльной стороны кистей, ученики могут держать руки неправильно. Правильное положение рук на кулаках в данном упражнении помогает поддерживать устойчивость и правильную форму.

2. Неправильное движение ног при постановке рук и перевороте через голову: важно, чтобы ноги сохраняли определенную позицию и двигались синхронно с руками. Неправильное движение ног может привести к потере равновесия и неудачному выполнению упражнения.

3. Недостаточная сжатость группировки: группировка - это сопряжение тела в позиции стойки на лопатках, и для устойчивости и правильного выполнения упражнения очень важно правильно сжать все мышцы и держать сильное напряжение.

4. Неправильная техника опоры и отжимания на руках во время переворота через голову: при выполнении переворота, необходимо правильно использовать силу рук и мышц корпуса для поддержания стабильной опоры и выполнять отжимания с правильной техникой.

5. Медленное выполнение переворота: в данном упражнении, скорость выполнения очень важна. Медленное выполнение может привести к потере равновесия и сложностям при продолжении упражнения.

Для успешного выполнения упражнения в стойке на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев, ученикам следует обращать внимание на правильное положение рук, синхронность движения ног и рук, поддержание сжатости группировки, правильную технику опоры и отжимания на руках, а также необходимо выполнять переворот с достаточной скоростью.