Какие позы на перекладине Вы знаете? Выберите все правильные ответы. - поза углом - поза верхом - поза стоя сзади

Cikada

63

На перекладине существует несколько поз, которые можно применять при выполнении упражнений. Вот они:

1. Поза углом - при этой позе руки находятся на перекладине широко разведенными, а ноги свободно висят внизу. Эта поза тренирует верхнюю часть тела, особенно плечи и спину.
2. Поза верхом - суть этой позы заключается в том, что человек находится на перекладине не только руками, но и ногами, поднятыми вверх. Верхняя часть тела находится над перекладиной, а ноги свисают снизу. Эта поза тренирует руки, плечи и пресс.
3. Поза стоя сзади - человек стоит на перекладине лицом вперед, держась руками на перекладине сзади спины. В этой позе тренируется сила и равновесие в верхней части тела.
4. Поза прогнувшись - при этой позе человек висит на перекладине, держась руками, и ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Эта поза тренирует верхнюю часть спины и пресс.
5. Поза согнувшись - при этой позе человек висит на перекладине, держась руками, и ноги подняты вверх, согнуты в коленях. Эта поза также тренирует верхнюю часть спины и пресс.

Надеюсь, это описание поможет вам понять, какие позы можно использовать на перекладине.