Какие типы гибкости вы знакомы? Пожалуйста, выберите все соответствующие варианты. Гибкость в движении Гибкость

Suslik_6245

46

В спорте существуют различные типы гибкости, включая:

1. Гибкость в движении: это способность выполнять различные движения с большим диапазоном движения в суставах. Например, способность разогнуть ногу в коленном или тазобедренном суставе до определенного угла.

2. Гибкость при активных упражнениях: это способность сохранять гибкость и подвижность во время выполнения физических упражнений и активных движений. Например, способность выполнять высокие прыжки или глубокие приседания без ощущения напряжения или скованности в суставах.

3. Гибкость в покое: это способность поддерживать хорошую подвижность и гибкость в суставах в состоянии покоя. Например, способность свободно согнуть или разогнуть руку или ногу в состоянии покоя без каких-либо ощущений дискомфорта или ограничений.

4. Гибкость без напряжения: это способность сохранять гибкость и подвижность в суставах без необходимости прилагать большое усилие или испытывать дискомфорт. Например, способность делать глубокие наклоны без широко расставленных ног или способность делать сплит без чувства тяжести или ограничений.

5. Спортивная гибкость: это способность выполнять специфические движения в спорте с максимальным диапазоном движения в суставах. Например, способность согнуться назад в ритмической гимнастике или способность сделать круг на шпагате в художественной гимнастике.

Важно сохранять гибкость в различных типах движений и активно развивать ее для улучшения спортивных результатов и общей физической формы.