Какое положение тела используется при отжиманиях от пола? Укажите правильный ответ

Skorostnoy_Molot

70

Положение тела, которое используется при отжиманиях от пола, называется "планка" или "отжимания в планке".

Чтобы выполнить отжимания в планке, необходимо следовать следующим шагам:

1. Положите руки на пол в ширине плеч, с пальцами, обращенными вперед.
2. Вытяните ноги и положите на носки.
3. Напрягите мышцы корпуса и бедер, чтобы создать прямую линию от головы до пят.
4. Опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, пока ваш грудной кошелек не касается пола.
5. Затем медленно сжимайте руки и возвращайтесь в исходное положение, распрямляя руки.
6. Повторите это упражнение заданное количество раз.

Таким образом, правильный ответ на вопрос - положение тела, используемое при отжиманиях от пола, - это планка или отжимания в планке. Оно помогает развивать силу в руках, плечах и корпусе, а также укреплять мышцы ягодиц и ног.