Какое время дня рекомендуется для загорания в средней полосе России?

Voda_9346

48

Для загорания в средней полосе России рекомендуется выбирать время с 10 утра до 4 вечера. В этом периоде солнце находится на достаточно высоком углу над горизонтом, что позволяет получить максимальную дозу ультрафиолетового (УФ) излучения, не превышая безопасные пределы для кожи.

Существует несколько факторов, которые следует учесть при выборе времени для загорания:

1. Уровень УФ-излучения: УФ-излучение, которое получает наша кожа от солнца, может быть разным в разное время суток. В середине дня, солнце находится в более высоком положении, и УФ-лучи проходят через меньшую толщу атмосферы, что значительно увеличивает интенсивность УФ-излучения.

2. Защитные возможности кожи: У нашей кожи есть способность самостоятельно защищаться от УФ-излучения. В течение утра и вечера, когда солнце находится ближе к горизонту, угол падения УФ-лучей больше, и кожа получает меньше УФ-излучения. Однако солнце все равно может быть достаточно ярким, поэтому необходимо использовать солнцезащитный крем и носить одежду с высоким защитным фактором (UPF).

3. Длительность загорания: Длительность времени, проведенного на солнце, также имеет значение. Рекомендуется начинать загорание с небольшого количества времени и постепенно увеличивать его продолжительность, чтобы дать коже время адаптироваться к солнечным лучам и избежать ожогов.

Несмотря на рекомендованное время, следует иметь в виду, что каждый человек имеет индивидуальную чувствительность к УФ-излучению и нуждается в индивидуальном подходе при выборе времени для загорания. Также не забывайте, что загорание может быть опасным для здоровья, поэтому всегда следует принимать меры предосторожности, включая использование солнцезащитного крема, ношение защитной одежды и ограничение времени проведения на солнце, особенно во время пика УФ-излучения.