Какой негативный эффект чаще всего возникает при отсутствии разминки перед соревнованиями или основной нагрузкой
Какой негативный эффект чаще всего возникает при отсутствии разминки перед соревнованиями или основной нагрузкой в тренировке? а) Потеря сил б) Ухудшение спортивных результатов в) Повышенный риск получения травмы Во Что считается самым эффективным упражнением для развития выносливости? а) Короткая дистанция б) Средняя дистанция в) Длинная дистанция Во Какая ширина беговой дорожки на стадионе? а) 125 см б) 100 см в) 105 см Во Как измеряется длина разбега перед прыжком или броском? а) С помощью рулетки б) С помощью бегового шага в) С помощью ступней Во Какая дистанция относится к категории спринтерских забегов? а) 800 м б) 1500 м в) 100 м г) 500 м Во Что представляет собой кросс-тренировка?
Puteshestvennik_Vo_Vremeni 11
Начнем с первого вопроса: Какой негативный эффект чаще всего возникает при отсутствии разминки перед соревнованиями или основной нагрузкой в тренировке? Правильный ответ - вариант "в) Повышенный риск получения травмы".При отсутствии разминки перед физической активностью, мышцы и суставы не подготавливаются к нагрузке, что может привести к неожиданным движениям или растяжениям, и повышает вероятность получения травмы. Разминка включает в себя упражнения, направленные на подготовку тела к более интенсивной физической активности. Она помогает повысить циркуляцию крови, улучшить гибкость, подготовить мышцы, суставы и кости к будущей нагрузке. Важно проводить разминку перед любой спортивной деятельностью, чтобы избежать возможных травм.
Теперь перейдем ко второму вопросу: Во что считается самым эффективным упражнением для развития выносливости? Правильный ответ - вариант "в) Длинная дистанция".
Длинная дистанция (или длительные кардио-нагрузки) являются самым эффективным способом тренировки выносливости и улучшения сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что длительные нагрузки требуют высокой активности сердечно-сосудистой системы в течение продолжительного времени. Это помогает улучшить ее эффективность и способность к доставке кислорода и питательных веществ к мышцам. Длинные дистанции также способствуют улучшению выносливости и усилению мышц ног.
Перейдем к третьему вопросу: Какая ширина беговой дорожки на стадионе? Правильный ответ - вариант "а) 125 см".
Ширина беговой дорожки на стадионе стандартно составляет 125 см. Это ширина, которая обеспечивает необходимое пространство для безопасного и комфортного бега и соревнований. Она также позволяет бегунам аккуратно обгонять друг друга во время соревнований.
Переходим к последнему вопросу: Как измеряется длина разбега перед прыжком или броском? Правильный ответ - вариант "а) С помощью рулетки".
Длина разбега перед прыжком или броском измеряется с помощью рулетки. Это делается путем измерения расстояния от точки отталкивания или начальной позиции до места, где выступает спортсмен. Точное измерение длины разбега является важной частью подготовки к прыжкам или броскам, так как это помогает спортсмену получить правильный разбег и создать наилучшие условия для успешного выполнения движения.
Надеюсь, эти ответы стали понятными и полезными для вас! Если у вас возникнут еще вопросы или вам потребуется помощь в других школьных предметах, я всегда готов помочь!