Красный флаг развевается высоко над домом. Скоро будет подъем. Лучи солнца уже достигли вершин деревьев и осветили
Красный флаг развевается высоко над домом. Скоро будет подъем. Лучи солнца уже достигли вершин деревьев и осветили блестящую поверхность озера, затем проникли в спальню, разбудив ребят. По звуку горна спортсмены быстро встают и аккуратно заправляют свои постели, готовясь к зарядке. Младшие ребятишки пока не умеют самостоятельно заправлять свои кроватки и делают это под присмотром воспитателя. На спортивной площадке, выстроившись по росту в ряды по трое, дети застывают на месте по команде "внимание!". Через минуту в воздухе мелькают загорелые руки.
Совунья_9489 3
, поднятые кверху с закрытыми ладонями. Это сигнал для начала утренней физкультуры.Упражнения начинаются с разминки. Дети кружат плечами, растягивают мышцы, делают повороты головы, сгибания и разгибания пальцев. Все это помогает разогреться и подготовить тело к активным движениям.
Первым упражнением является бег на месте. Дети поднимают колени высоко, стараясь поддерживать равномерное дыхание. Затем они переходят к прыжкам на месте, стараясь максимально отталкиваться от пола. Это укрепляет ноги и развивает координацию.
Далее, дети выполняют упражнения на растяжку. Они делают приседания, стараясь согнуть колени на 90 градусов и сохранять правильную позицию спины. Затем они выполняют отжимания, укрепляя мышцы рук и груди.
После упражнений на силу и гибкость, дети переходят к зарядке с элементами аэробики. Они делают прыжки в стороны, шаги с поднятием коленей, прыжки через скакалку и другие активные движения. Это помогает улучшить выносливость и развить сердечно-сосудистую систему.
Заключительной частью утренней зарядки является упражнение на расслабление. Дети делают глубокие вдохи и выдохи, выполняют медленные повороты туловища и растяжку мышц. Это помогает успокоить организм после активных движений и подготовить себя к началу учебного дня.
Таким образом, утренняя зарядка является важной частью школьной программы, которая помогает детям подготовиться к учебе и повысить энергетический уровень. Она способствует развитию физической силы, выносливости, координации и гибкости. Утренняя зарядка также способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения и общему состоянию здоровья.