На чем можно делать упражнения в висах? 1) Гимнастический рычаг. 2) Гимнастическая петля. 3) Упорная скамейка

Dobryy_Angel

34

Для выполнения упражнений в висах можно использовать несколько спортивных снарядов. Рассмотрим каждый из них подробнее:

1) Гимнастический рычаг: Это горизонтальная палка, закрепленная на определенной высоте. Выполнение упражнений на рычаге требует навыков силы и координации. Лучше всего использовать специальные поручни при выполнении висов на рычаге, чтобы обеспечить оптимальную поддержку.

2) Гимнастическая петля: Это пара петель или кольца, в которых можно держаться для выполнения упражнений. Гимнастические петли часто используются для тренировки силы и гибкости. При выполнении виса на петле, школьник будет тянуться вверх, держась за петли.

3) Упорная скамейка: Это предмет, на котором можно сидеть и опираться руками, принимая позицию виса. Сидя на скамейке, школьник может опуститься вниз и затем подтянуться, держась за край скамейки. Упорная скамейка обеспечивает стабильную базу для выполнения висов.

4) Брусья: Брусья представляют собой конструкцию, состоящую из двух вертикальных стоек и горизонтального перекладинного элемента. Школьник может держаться за перекладину брусьев, выполняя упражнения в висах. Брусья обеспечивают устойчивую платформу для выполнения таких упражнений.

5) Гимнастическая штанга: Штанга используется в гимнастике для выполнения различных упражнений. Школьник может повеситься на штангу, держась за нее, и выполнять висы или тренироваться на силу. Эта тренировка способствует развитию мышц спины и плечевого пояса.

Упражнения в висах способствуют развитию силы и выносливости верхней части тела. Прежде чем начать тренироваться на каком-либо из этих снарядов, важно убедиться, что школьник в состоянии выполнять упражнения безопасно и не испытывает дискомфорта или боли. Важно следовать инструкциям тренера и соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений.