Определите границы предложений и вставьте пропущенные буквы. Поставьте знаки препинания в конце предложений

Алексеевич

66

В древности было замечено, что влияние солнца на организм человека приносит нам пользу. Больным прописывали прогулки и солнечные ванны, так как это улучшало их здоровье.

По данным исследований, солнечный свет способствует образованию в организме витамина D, который играет важную роль в росте и развитии костей. Он помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние организма.

Кроме того, солнечные лучи стимулируют выработку гормона серотонина, который отвечает за настроение и счастье. Уровень этого гормона может снижаться в зимнее время из-за недостатка солнечного света, что может приводить к депрессии и ухудшению самочувствия.

Регулярные прогулки на свежем воздухе и получение достаточного количества солнечного света способствуют поддержанию здоровья организма, улучшению настроения и бодрости. Это особенно важно для детей и подростков, чьи организмы находятся в стадии активного роста и развития.

Закаливание организма также является эффективным методом поддержания иммунитета и улучшения общего состояния. Короткие контрастные душевые процедуры, особенно по утрам, способствуют активации кровообращения, повышению устойчивости к различным вирусным и бактериальным инфекциям.

Таким образом, следует беречь своё здоровье и регулярно гулять на открытом воздухе, получая необходимое количество солнечного света. Это поможет укрепить иммунную систему, повысить настроение и поддерживать организм в хорошей форме. Не забывайте о мере, избегайте сильного попадания прямых солнечных лучей и используйте солнцезащитные средства, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.