По горизонтали: 1. На какую ногу осуществляется приземление, боком к планке? 2. Как называются упражнения, которые

Zagadochnyy_Elf

1

1. Приземление боком к планке осуществляется на ВНУТРЕННЮЮ ногу. Это делается для того, чтобы поддержать баланс и продолжить движение после прыжка. Приземление происходит на лодыжку, ступню и носок внутренней ноги, а внешняя нога служит опорой и помогает поддерживать равновесие.

2. Упражнения, используемые для обучения прыжкам в высоту с разбега, могут включать следующие элементы техники:
- Разбег: это подготовительный бег, который позволяет набрать скорость перед прыжком.
- Отталкивание: это мощный отталкивающий прыжок с ноги, который помогает преодолеть планку.
- Перепрыгивание: это движение, при котором спортсмен преодолевает планку, подпрыгивая с обеих ног.
- Арм-свинг: это движение руками во время прыжка, которое помогает создать дополнительную силу и координацию.

3. Упражнения, которые точно повторяют форму прыжка, но требуют меньшего усилия, называются СИМУЛЯЦИОННЫЕ упражнения. Это могут быть различные дополнительные упражнения, которые помогают тренировать определенные двигательные навыки, связанные с прыжками в высоту. Например, это могут быть упражнения на гибкость, упражнения на силу ног, упражнения на координацию движений и т.д. Такие упражнения помогают улучшить технику прыжка, снизить риск травм и повысить общую подготовку спортсмена.

4. Третья фаза прыжка в высоту с разбега называется Отжимание. Это фаза, когда спортсмен отталкивается от планки, используя силу ног и рук для поднятия тела вверх и преодоления планки. В этой фазе спортсмен стремится максимально подняться и перевести свое тело через планку вертикально. Отжимание является критической фазой прыжка, так как от него зависит высота прыжка и успешное преодоление планки.