По горизонтали: 3. Каким образом изготавливаются ручные снаряды, состоящие из двух дисков или шаров, соединенных
По горизонтали: 3. Каким образом изготавливаются ручные снаряды, состоящие из двух дисков или шаров, соединенных стержнем? 4. Как называются комплексы упражнений, которые имеют четко определенное время выполнения и перерывы между подходами? 6. Что представляют собой упражнения, выполняемые в циклическом порядке? 7. Как называется ручной снаряд со встроенной ручкой, который имеет форму груза? По вертикали: 1. Как называются упражнения, выполняемые перед более сложной тренировкой для прогрева мышц? Как называется система организации людей для перемещений или выполнения упражнений? 5. Как называется перерыв между упражнениями?
Магический_Единорог 22
3. Для изготовления ручных снарядов, состоящих из двух дисков или шаров, соединенных стержнем, используются следующие материалы и инструменты:- Две диска или шара одинакового размера, которые могут быть сделаны из пластики, дерева или других подходящих материалов.
- Стержень, который может быть выполнен из металла, пластика или дерева.
- Ручка или ремень, которые позволяют надежно удерживать снаряд.
Для изготовления ручных снарядов необходимо выполнить следующие шаги:
1. Взять два диска или шара и просверлить в центре каждого отверстие под стержень.
2. Вставить стержень в отверстия дисков или шаров таким образом, чтобы они прочно держались вместе.
3. Если необходимо, закрепить стержень на месте с помощью клея или другого подходящего материала.
4. При необходимости, привинтить или приклеить ручку или ремень к снаряду для облегчения его использования.
Объединение двух дисков или шаров соединенным стержнем позволяет создать ручной снаряд, который можно использовать для тренировки силы и координации.
4. Комплексы упражнений, которые имеют четко определенное время выполнения и перерывы между подходами, называются циклами тренировки или тренировочными циклами.
Цикл тренировки состоит из серии упражнений, которые выполняются в определенной последовательности и включают перерывы для отдыха и восстановления. Время выполнения каждого упражнения и перерывы между ними могут быть разными в зависимости от целей тренировки. Например, во время силовой тренировки цикл может включать выполнение упражнений с гириями или штангой с определенной нагрузкой и определенным количеством повторений, а затем перерыв для отдыха перед следующим подходом.
Циклы тренировки используются для достижения определенных целей, таких как увеличение силы, выносливости или изучение новых упражнений. Они помогают систематизировать тренировки и обеспечивать прогресс в обучении и тренировке.
6. Упражнения, выполняемые в циклическом порядке, называются циклическими упражнениями или комплексами упражнений.
Циклические упражнения - это упражнения, которые повторяются несколько раз в наборе или комплексе. Они могут включать различные упражнения, такие как приседания, отжимания, подтягивания и т. д., выполненные последовательно одно за другим без больших перерывов. Повторение цикла упражнений может помочь укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию.
7. Ручной снаряд со встроенной ручкой, имеющий форму груза, называется гирей или гирейкой.
Гиря - это спортивный инвентарь, который представляет собой шарообразный объект с ручкой, выполненный из металла или другого материала. Гиря может быть разного веса, что позволяет регулировать интенсивность упражнений. Гиревые упражнения используются в силовых тренировках для развития силы, выносливости и координации. При выполнении гиревых упражнений, надежное удерживание ручки гири позволяет выполнять различные движения, такие как размахивание, поднятие и передвижение гири в пространстве.