С помощью таблиц 1, 2 и 4 определите рекомендуемое количество калорий для ужина Наташи, учитывая, что она питается
С помощью таблиц 1, 2 и 4 определите рекомендуемое количество калорий для ужина Наташи, учитывая, что она питается 4 раза в день. Предложите девочке меню с минимальным количеством жиров и оптимальной калорийностью из предложенных блюд и напитков. Обратите внимание, что Наташа обязательно заказывает мороженое с шоколадным наполнителем. В своем ответе укажите калорийность ужина при 4-х разовом питании, выбранные блюда, которые не должны повторяться, и их энергетическую
Lyudmila_5764 23
Для определения рекомендуемого количества калорий для ужина Наташи, мы будем использовать информацию из таблиц 1, 2 и 4.Начнем с таблицы 1. В ней у нас есть информация о различных блюдах и напитках, а также их энергетическая ценность (количество калорий) и содержание жиров.
Посмотрим на таблицу 1 и найдем блюда с наименьшим содержанием жиров и оптимальной калорийностью. Нам также известно, что Наташа обязательно заказывает мороженое с шоколадным наполнителем. Для начала выберем это блюдо из таблицы 1.
Мороженое с шоколадным наполнителем имеет энергетическую ценность 200 калорий и содержит 8 г жиров.
Однако, чтобы определить рекомендуемое количество калорий для ужина, нам нужно учесть, что Наташа питается 4 раза в день. Поэтому мы должны разделить рекомендуемое количество калорий для ужина на 4.
Допустим, что рекомендуемое количество калорий для ужина составляет 800 калорий. Тогда каждый прием пищи должен содержать примерно 200 калорий.
Теперь вернемся к таблице 1 и найдем другие блюда и напитки, которые могут быть включены в ужин Наташи. Мы должны выбирать такие блюда, чтобы общая калорийность составляла около 200 калорий, и при этом минимизировать содержание жиров.
Мы можем использовать информацию из таблицы 2, чтобы найти другие блюда и напитки с низким содержанием жиров. Например, салат Цезарь содержит 100 калорий и 4 г жиров, а апельсиновый сок содержит 50 калорий и 0 г жиров.
Теперь суммируем калории и жиры выбранных блюд:
Мороженое с шоколадным наполнителем: 200 калорий, 8 г жиров
Салат Цезарь: 100 калорий, 4 г жиров
Апельсиновый сок: 50 калорий, 0 г жиров
Общая калорийность ужина составляет 350 калорий (200 + 100 + 50). Общее содержание жиров составляет 12 г (8 + 4 + 0).
Таким образом, рекомендуемый ужин Наташи при 4-х разовом питании включает мороженое с шоколадным наполнителем, салат Цезарь и апельсиновый сок. Общая калорийность составляет 350 калорий, а содержание жиров - 12 г.
Обратите внимание, что другие варианты меню также возможны в зависимости от предпочтений и ограничений Наташи. Этот ответ является одним из возможных вариантов, удовлетворяющим оптимальной калорийности и содержанию жиров.