Сделайте попытку рассмотреть себя с другого ракурса. Не замечаете ли вы, что ваше поведение выглядит нервозным?

Polyarnaya_1402

33

Когда мы рассматриваем себя с другого ракурса, мы можем заметить множество мелких деталей, которые иногда ускользают от нашего внимания. Для определения, является ли наше поведение нервозным или мы жестикулируем слишком много, мы можем создать список напоминаний, чтобы обратить на это внимание. Ниже приведен пример такого списка, который может помочь нам осознать и контролировать свои движения:

1. Поставьте напоминание в свой телефон или записывайте это на листочке и поместите его на видное место, чтобы вам всегда было удобно видеть его.
2. Уделяйте внимание своему дыханию. Если мы чувствуем себя нервозными, наше дыхание становится быстрым и поверхностным. Сфокусируйтесь на глубоком и ритмичном дыхании, чтобы успокоить свои нервы.
3. Приглушите свои движения. Иногда мы жестикулируем слишком сильно без осознания этого. Попробуйте сделать свои движения более умеренными, чтобы они выглядели более естественно и контролируемо.
4. Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка может помочь нам выглядеть более уверенными и спокойными. Постарайтесь держать спину прямо и подбородок поднятым.
5. Изучите свою мимику. Некоторые выражения лица могут передавать нервозность или неподобающие эмоции. Отработайте перед зеркалом свои выражения и постарайтесь сохранять расслабленное и дружелюбное выражение лица.
6. Правильный голосовой тон и речь. Если ваш голос звучит слишком высоко или слишком громко, это может вызывать впечатление нервозности. Попрактикуйтесь в глубоком и спокойном голосе, чтобы звучать уверенно и контролированно.
7. Заканчивайте свои движения и жесты. Иногда мы склонны продолжать двигаться или жестикулировать даже после того, как нужное нами сообщение было передано. Постарайтесь заканчивать свои движения и жесты вместе с завершением фразы или мысли.
8. Практикуйтесь перед зеркалом или с близким другом. Представьте, что вы рассказываете о чем-то или объясняете. Смотрите, как вы выглядите и попробуйте улучшить свои движения и выражения.

Создание такого списка напоминаний поможет вам осознать и контролировать свои движения, чтобы ваше поведение выглядело спокойным и контролируемым.