Связать Физические качества и Контрольные упражнения , определив показатели физической подготовленности. Мощность

Язык

22

Для связывания "Физических качеств" с "Контрольными упражнениями" и определения показателей физической подготовленности, рассмотрим каждое физическое качество и соответствующее контрольное упражнение.

1. Мощность:
Контрольное упражнение: Прыжок в длину с места.
Обоснование: Прыжок в длину с места является хорошим индикатором мощности мышц нижних конечностей. Чем дальше школьник сможет прыгнуть, тем больше его мощность.

2. Выносливость:
Контрольные упражнения: Бег на дистанции 1000 м.
Обоснование: Бег на дистанции 1000 м является хорошим способом оценки выносливости. Чем быстрее школьник пробежит дистанцию, тем больше его выносливость.

3. Гибкость:
Контрольное упражнение: Наклон тела вперед из стоячего положения с прямыми ногами на полу.
Обоснование: Наклон тела вперед из стоячего положения с прямыми ногами на полу позволяет оценить гибкость школьника. Чем ниже школьник сможет согнуться вперед, сохраняя прямые ноги, тем больше его гибкость.

4. Ловкость:
Контрольное упражнение: Челночный бег: бег на 3x10 м.
Обоснование: Челночный бег, который включает изменение направления движения, является хорошим способом оценки ловкости школьника. Чем быстрее и точнее школьник сможет справиться с челночным бегом, тем больше его ловкость.

5. Скорость:
Контрольное упражнение: Бег на дистанции 60 м.
Обоснование: Бег на дистанции 60 м позволяет оценить скорость школьника. Чем быстрее школьник пробежит 60 метров, тем выше его скорость.

Таким образом, мы связали "Физические качества" (мощность, выносливость, гибкость, ловкость, скорость) с соответствующими "Контрольными упражнениями" (прыжок в длину с места, бег на дистанции 1000 м, наклон тела вперед из стоячего положения с прямыми ногами на полу, челночный бег: бег на 3x10 м, бег на дистанции 60 м). Основываясь на результатах выполнения этих упражнений, можно определить показатели физической подготовленности школьника в каждом из физических качеств.