Упорядочьте фазы выполнения нижнего приема мяча: 1. Согнутые ноги, корпус наклонен вперед 2. Руки в локтях выпрямлены

Murka

18

Цель упорядочивания фаз выполнения нижнего приема мяча - определить последовательность действий, которые нужно выполнить для правильного выполнения данного движения. Вот подробный порядок фаз выполнения нижнего приема мяча:

1. Согнутые ноги, корпус наклонен вперед: В начале движения, чтобы готовиться к приему мяча, школьнику необходимо согнуть ноги, чтобы снизить центр тяжести и обеспечить большую стабильность. Кроме того, корпус должен быть слегка наклонен вперед, чтобы подготовиться к движению.

2. Руки в локтях выпрямлены, кисти соединены в ладонях: Затем школьник должен разместить руки в локтях и выпрямить их. Кисти рук должны быть соединены в ладонях. Это помогает создать жесткую поверхность для контакта с мячом и улучшает контроль над приемом.

3. Руки расставлены, кисти напряжены: Далее, школьнику нужно расставить руки в стороны, чтобы создать широкую базу для приема мяча. В этой фазе кисти рук также напряжены, чтобы сохранить хорошее касание и контроль над мячом. Это также помогает улучшить точность приема.

4. Выпрямление ног, руки направляют: В завершающей фазе школьник должен выпрямить ноги, одновременно направляя руки в нужное направление. В этой фазе необходимо использовать ноги для создания силы и направления, а руки должны быть активно участвующими в движении, чтобы правильно направить мяч.

Таким образом, порядок фаз выполнения нижнего приема мяча следующий:
1. Согнутые ноги, корпус наклонен вперед.
2. Руки в локтях выпрямлены, кисти соединены в ладонях.
3. Руки расставлены, кисти напряжены.
4. Выпрямление ног, руки направляют.

Соблюдение этого порядка поможет школьнику правильно выполнить нижний прием мяча и достичь лучших результатов.