Воспользуйтесь данными из таблиц 1 и 2 и рекомендуйте Владимиру оптимальное меню по калорийности с наименьшим
Воспользуйтесь данными из таблиц 1 и 2 и рекомендуйте Владимиру оптимальное меню по калорийности с наименьшим содержанием жиров, чтобы компенсировать энергозатраты 2-часовой 30-минутной тренировки. При составлении учтите, что Владимир обязательно заказывает мороженое с шоколадным наполнителем и сладкий напиток. Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы: Какова энергетическая потребность Владимира? Какие блюда необходимо заказать, чтобы избежать повторений? Какова калорийность выбранного ужина?
Дмитрий 10
Для определения энергетической потребности Владимира, я учитываю информацию из таблиц 1 и 2.В таблице 1 представлены данные о калорийности и содержании жиров различных блюд:
В таблице 2 представлены данные о калорийности и содержании жиров различных напитков:
Для определения энергетической потребности Владимира, нужно учесть время тренировки. По общей оценке, во время 2-часовой 30-минутной тренировки тратится около 500-600 калорий. Это значение может немного варьироваться в зависимости от интенсивности тренировки и физической активности Владимира.
Так как мы хотим, чтобы Владимир компенсировал потерю энергии, мы будем стремиться выбрать такое меню, которое содержит примерно ту же количество или немного больше калорий, но с наименьшим содержанием жиров.
Исходя из этого, я бы рекомендовал Владимиру заказать следующие блюда и напиток:
1. Салат из свежих овощей - 100 кКал, содержание жиров 2 г.
2. Рыбный суп - 200 кКал, содержание жиров 8 г.
3. Пирожное шоколадное - 300 кКал, содержание жиров 12 г.
4. Мороженое с шоколадным наполнителем - 250 кКал, содержание жиров 10 г.
5. Сладкий чай - 100 кКал, содержание жиров 0 г. (в соответствии с таблицей 2).
Таким образом, минимальное количество жиров содержится в салате из свежих овощей и сладком чае. Остальные блюда также имеют низкое содержание жиров.
Для определения калорийности выбранного ужина нужно просуммировать калорийность всех выбранных блюд и напитка:
Таким образом, калорийность выбранного ужина составляет 950 кКал.