1. Что представляют собой прыжки в высоту с разбега? 2. Какова правильная последовательность действий при прыжке

Anna_1383

31

1. Прыжки в высоту с разбега - это вид легкоатлетического состязания, в котором спортсмены стараются перепрыгнуть поперечную планку, которая расположена на специальных стойках.

Прыжок в высоту с разбега можно разделить на несколько этапов. Первое, что нужно сделать, это разогнаться на беговой дорожке, набирая скорость для более эффективного прыжка. Затем спортсмен должен подойти к ограничительной линии (маркировке на земле), с которой начинается разбег.

Далее, спортсмен должен правильно выполнить разбег. Он должен выбрать подходящую для себя длину шага и контролировать свою скорость, чтобы в нужный момент взлететь в воздух.

Когда спортсмен достигает конца разбега, он должен выполнить отталкивание. Это очень важный момент, так как он определяет высоту, на которую спортсмен сможет прыгнуть. Для отталкивания спортсмену необходимо сильно оттолкнуться с ног и одновременно поднять свое тело вверх.

После отталкивания, спортсмен переходит в фазу перелета, когда он находится в воздухе и преодолевает поперечную планку.

Наконец, спортсмен должен выполнить приземление, чтобы завершить свой прыжок. Приземление должно быть контролируемым и безопасным, чтобы избежать травм.

2. Правильная последовательность действий при прыжке в высоту с разбега:
- Разогнаться на беговой дорожке, набирая скорость.
- Подойти к ограничительной линии (маркировке на земле), с которой начинается разбег.
- Выполнить разбег, выбрав подходящую для себя длину шага и контролируя скорость.
- Когда достигнут конец разбега, выполнить мощное отталкивание с ног, подняв тело вверх.
- Перейти в фазу перелета, преодолевая поперечную планку.
- Контролируемо и безопасно приземлиться, чтобы завершить прыжок.

Все эти действия необходимо тренировать и отрабатывать, чтобы достичь успеха в прыжках в высоту с разбега. Регулярные тренировки и индивидуальная подготовка помогут спортсменам преодолеть собственные рекорды и достичь высотных результатов.