1. Как называются упражнения, которые выполняются без использования динамических движений и активизируют мышцы
1. Как называются упражнения, которые выполняются без использования динамических движений и активизируют мышцы напряжением? (11 букв)
4. Какой принцип обеспечивает рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений? (6 букв)
5. Как называются упражнения, которые предназначены для исправления осанки? (13 букв)
По вертикали:
2. Подразумевает ли принцип постепенности постепенное или резкое увеличение физической нагрузки? (7 букв)
3. Какая величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся строго определена? (8 букв)
4. Какой принцип обеспечивает рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений? (6 букв)
5. Как называются упражнения, которые предназначены для исправления осанки? (13 букв)
По вертикали:
2. Подразумевает ли принцип постепенности постепенное или резкое увеличение физической нагрузки? (7 букв)
3. Какая величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся строго определена? (8 букв)
Пчелка 14
1. Упражнения, которые выполняются без использования динамических движений и активизируют мышцы напряжением, называются изометрическими упражнениями. Этот тип упражнений особенно полезен для укрепления и развития мышц без изменения их длины, при этом создается сопротивление силе сокращения мышц. Примеры таких упражнений: статическое напряжение мышц пресса, удерживание планки или приседаний без движения.4. Принцип, который обеспечивает рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений, называется принципом экономичности. Этот принцип основывается на выборе такой позиции, угла, направления движений, которая обеспечивает наиболее оптимальную работу мышц и минимизирует возможность травмирования или перенапряжения.
5. Упражнения, предназначенные для исправления осанки, называются коррекционными упражнениями. Они направлены на улучшение позы и выравнивание позвоночника. Примеры таких упражнений: подтягивания, мостик, упражнения на растяжку грудных и спинных мышц.
По вертикали:
2. Принцип постепенности подразумевает постепенное увеличение физической нагрузки. Это означает, что тренировка должна начинаться с небольших нагрузок, которые постепенно увеличиваются. Такой подход позволяет организму адаптироваться к тренировочным нагрузкам и избежать возможных травм или переутомления.
3. Величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся строго определена и называется дозировкой нагрузки. Дозировка нагрузки включает в себя такие параметры, как интенсивность упражнений, частота тренировок, продолжительность тренировочного времени. Правильная дозировка нагрузки позволяет достичь желаемых результатов без негативного влияния на организм.