1. Какая норма потребления белков в день рекомендуется для взрослого человека? 2. Какое в среднем суточное потребление

Tatyana

9

1. Норма потребления белков в день для взрослого человека зависит от его физической активности, состояния здоровья и возраста. Однако, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуется потреблять около 0.8 грамма белка на 1 кг веса в день. Например, для человека с весом 60 кг это будет составлять около 48 граммов белка в день.

2. В среднем, у юношей суточное потребление энергии может составлять примерно 2500-3000 калорий в зависимости от их физической активности. Это может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и образа жизни.

3. У девушек среднее суточное потребление энергии обычно составляет около 2000-2400 калорий в день, опять же в зависимости от их физической активности и индивидуальных особенностей.

4. Существует множество функций физической культуры, и каждая из них играет свою роль в поддержании здоровья и физической формы. Однако, можно сказать, что основной функцией физической культуры является укрепление и развитие организма, повышение его работоспособности и улучшение общего физического состояния. Физическая культура также способствует развитию координации, гибкости, выносливости и силы.

5. Суточная потребность в витамине для взрослого человека также зависит от его возраста, пола и физической активности. Рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, чтобы обеспечить достаточное количество. Некоторые общие рекомендации по суточной потребности в витамине включают: около 60 миллиграмм витамина С, около 800 микрограмм витамина A, около 1.4 миллиграмма витамина B1 и около 2.2 миллиграмма витамина B6. Однако, для получения точной информации по каждому витамину следует обратиться к рекомендациям медицинских и пищевых организаций.