1. Какие цели преследуется при повторном пробегании отрезков 20-50 м с максимальной скоростью? 2. Какие требования

Lazernyy_Reyndzher

48

1. При повторном пробегании отрезков 20-50 м с максимальной скоростью, основная цель заключается в тренировке выносливости и развитии скоростных качеств. Повторное пробегание данного расстояния с максимальным усилием помогает улучшить аэробную способность организма и развить быстроту мышц. Регулярные тренировки увеличивают силу и выносливость, что является важным для легкой атлетики, спринтеров или просто для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

Шаги:
- Начните с разминки, чтобы подготовить свои мышцы. Выполните легкую кардиоваскулярную разминку, такую как неспешная подготовительная пробежка или скакалку.
- Затем выберите участок дистанции от 20 до 50 метров, который будете повторно пробегать.
- Помните, что главная цель - максимальная скорость, поэтому при старте уделите особое внимание силовому развитию и динамике.
- Начните с небольшого количества повторений, например, 5 раз. После короткого перерыва повторите пробежку ещё 5 раз.
- Постепенно увеличивайте количество повторений и продолжительность тренировки для достижения прогресса.

2. Спортивная обувь имеет не только значимость с точки работы для ног во время физической активности, но также важна гигиенического практического вида. Предъявляются следующие требования к спортивной обуви с гигиенической точки зрения:

- Должна обеспечивать комфорт и поддержку стопы во время физических нагрузок.
- Обувь должна быть выполнена из дышащих материалов, чтобы предотвратить перегревание и потливость ног.
- Материалы обуви не должны вызывать раздражение или аллергические реакции на коже.
- Обувь должна иметь достаточное амортизирующее свойство, чтобы смягчать удары о пол и предотвращать травмы.
- Важно иметь правильное подгонку обуви, чтобы предотвратить натирание и появление мозолей.
- Спортивная обувь должна обеспечивать подходящую поддержку и стабильность, особенно для специфических видов спорта, таких как бег, баскетбол и тд.

3. Один из субъективных показателей здоровья - это уровень самочувствия и общего состояния человека. Например, если у вас есть достаточно энергии, хорошее настроение и вы способны выполнять повседневные задачи без особых проблем, то можно сказать, что ваш субъективный показатель здоровья высок. Тем не менее, это оценка, основанная на вашем собственном переживании и может быть разной для каждого человека. Важно также учитывать другие факторы, такие как физическая активность, правильное питание и состояние органов и систем организма для более объективной оценки здоровья.