1. Какие действия нужно предпринять при получении лыжного инвентаря? а) Проверить погоду на улице; б) Проверить длину

Nikolaevich

29

1. При получении лыжного инвентаря необходимо предпринять следующие действия:

а) Проверить погоду на улице. Это важно, потому что погодные условия могут повлиять на выбор подходящего инвентаря. Например, если на улице идет снег, то нужно выбрать лыжи с большей площадью контакта с поверхностью для лучшего сцепления с снегом.

б) Проверить длину лыж. В зависимости от роста и навыков лыжника, требуется выбирать лыжи определенной длины. Обычно, для начинающих и среднего уровня лыжников рекомендуется выбирать лыжи, примерно равные росту лыжника.

в) Проверить состояние крепления лыж. Важно убедиться, что крепления лыж в хорошем состоянии и надежно закреплены. Если крепление повреждено, нужно обратиться к специалисту или инструктору, чтобы его заменить или отремонтировать.

г) Проверить наличие перчаток и варежек. Во время занятий лыжным спортом очень важно защитить руки от холода и возможных травм, поэтому необходимо убедиться, что у вас есть подходящие перчатки или варежки.

2. Обувь лыжника должна быть точно по размеру (вариант а). Важно, чтобы обувь хорошо сидела на ноге, но не была слишком плотной или свободной. Она должна обеспечивать удобство движений и надежную фиксацию стопы в креплениях лыж.

3. При передвижении на лыжах по дистанции необходимо соблюдать интервал в 30 метров (вариант в). Это помогает избежать возможных столкновений с другими лыжниками и обеспечивает безопасное передвижение.

Что касается спуска, интервал должен быть больше. Обычно рекомендуется соблюдать интервал в 100 метров (вариант г). Это дает достаточно пространства для свободного движения и предотвращает столкновения во время спуска с горы.

4. В классическом стиле лыжной подготовки существуют следующие виды ходов:
- Диагональный ход. В этом ходе лыжник передвигается по диагонали, отталкиваясь от внутренней кромки одной лыжи и перенося вес на другую.
- Два клика. В этом ходе лыжник отталкивается от одной лыжи настолько сильно, чтобы другая лыжа смогла выполнить два уверенных движения (клика) вперед в гору.
- Ястребиный ход. Этот ход осуществляется в гору и используется для преодоления крутых участков. Лыжник перегоняет одну лыжу через другую, образуя силуэт ястреба.
- Восходящий ход. В этом ходе лыжник восходит по горе, выполняя последовательные шаги и отталкиваясь от стороны лыжи.

Эти виды ходов позволяют лыжнику эффективно передвигаться по различной местности и разной сложности лыжной трассы.