1. Какие действия осуществляют во время занятий физкультминутками? 2. Как называется период отдыха во время урока

Evgenyevna

48

1. Во время занятий физкультминутками осуществляются следующие действия:
- Учитель объясняет, какие упражнения будут выполняться.
- Ученики встают со своих мест и готовятся к выполнению физических упражнений.
- Учитель может показывать упражнения и объяснять правильную технику и последовательность движений.
- Ученики выполняют упражнения в течение определенного времени, обычно не более 5-10 минут.
- Учитель следит за правильностью выполнения упражнений и мотивирует учеников.
- По окончании физкультминутки ученики возвращаются на свои места и продолжают урок.

2. Во время урока период отдыха, предназначенный для выполнения физических упражнений, называется физкультурной паузой или физкультминуткой. Это короткий перерыв, обычно не более 10 минут, во время которого ученики выполняют физические упражнения для разминки, расслабления и повышения активности организма.

3. Для тренировки мышц в ногах и спине можно выполнять следующие упражнения:
- Приседания: стоя на прямых ногах, медленно согнуть ноги в коленях, спускаясь вниз до полусидячего положения, затем медленно подняться в исходное положение.
- Выпады: стоя на прямых ногах, сделать большой шаг вперед, опустить таз вниз, согнув переднюю ногу в колене, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другую ногу.
- Подъемы на носки: стоя на прямых ногах, поднимать пятки, стараясь стоять на носках, затем медленно опуститься на пятки.
- Мостик: лечь на пол на спину, согнуть ноги в коленях, поставить стопы на пол, поднять таз вверх, создавая прямую линию от плеч до колен, затем медленно опуститься в исходное положение.

4. Цель выполнения упражнений для суставов и связок заключается в их разработке, укреплении и гибкости. Регулярные упражнения для суставов и связок помогают укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить их подвижность и гибкость, а также увеличить кровообращение и общую физическую выносливость. Это может помочь предотвратить травмы и развитие заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой. Такие упражнения включают в себя, например, круговые движения в суставах, гибкость рук и ног, растяжку мышц спины и шеи, а также упражнения на баланс и координацию движений.