1- Какие действия следует избегать при занятиях в одиночку? а - избыточное охлаждение б- измерение пульса

Матвей

1

Хорошо, опишу все максимально подробно и обстоятельно, чтобы ответ был понятен школьнику.

1. Какие действия следует избегать при занятиях в одиночку?

а) Избыточное охлаждение: При занятиях в одиночку не стоит проводить исключительно длительные перерывы между упражнениями или несколько сессий тренировок. Объяснение: Избыточное охлаждение может привести к потере тепла и снижению температуры тела, что плохо сказывается на производительности и может привести к мышечным травмам.

б) Измерение пульса: При самостоятельных занятиях не следует слишком часто измерять пульс, особенно во время выполнения упражнений. Объяснение: Частое измерение пульса может отвлекать от тренировки и негативно влиять на концентрацию и погружение в процесс упражнений.

в) Чрезмерная усталость: Важно не перегружать себя и избегать чрезмерной усталости при самостоятельных занятиях. Объяснение: Переутомление может привести к снижению эффективности тренировки, уменьшению силы и выносливости, а также повышению риска травм.

2. Выделите элементы, связанные с упражнениями, используемыми при самостоятельных занятиях:

а) Поворот: Поворот - это элемент движения, который часто используется в различных упражнениях. Объяснение: Поворот может быть выполнен с помощью вращения тела вокруг своей оси или вокруг какой-либо опоры.

б) Остановка: Остановка - это элемент, который используется для прекращения движения. Объяснение: Остановка нужна, чтобы контролировать своё тело и усилить силу и стабильность в упражнениях.

в) Борьба на татами: Борьба на татами - это вид спорта, где участники применяют различные приемы, чтобы победить оппонента. Объяснение: Борьба на татами развивает силу, ловкость и представляет собой хорошую форму тренировки.

г) Отскок и выпад: Отскок и выпад - это элементы, которые используются для перемещения вперед или вниз. Объяснение: Отскок и выпад позволяют расширить диапазон движений и сосредоточиться на тренировке ног.

д) Прыжок: Прыжок - это элемент, где тело временно отрывается от поверхности и преодолевает пространство. Объяснение: Прыжки могут быть различными и выполняться с разной высотой, дистанцией или сложностью.

Надеюсь, эти подробные ответы и объяснения помогут вам лучше понять и запомнить информацию. Если у вас возникнут еще вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться!