1. Укажите, верны или неверны следующие утверждения относительно бега на средние и длинные дистанции: 1) Скорость бега

Черная_Медуза

2

1. Начнем с первого утверждения. Исходя из опыта и изучения беговых дисциплин, это утверждение является неверным. При беге на средние и длинные дистанции скорость обычно ниже, чем при беге на короткие дистанции. Это связано с тем, что бег на средние и длинные дистанции требует большей выносливости и способности поддерживать постоянный ритм в течение длительного времени.

2. Второе утверждение также неверно. На самом деле, подъем колена и наклон туловища в беге более выражены на средних и длинных дистанциях, чем на коротких. Это связано с тем, что при беге на средние и длинные дистанции бегунам необходимо использовать больше сил и энергии для поддержания баланса и эффективной техники бега.

3. Наконец, третье утверждение верно. При беге на средние и длинные дистанции движения рук обычно более энергичные, чем на коротких дистанциях. Это связано с тем, что руки играют важную роль в поддержании равновесия, обеспечении правильной координации и дополнительной поддержке выносливости бегунов.

2. Теперь перейдем к определению длинных дистанций. Исходя из принятых стандартов и правил, длинные дистанции в беговых дисциплинах обычно определяются следующим образом:

a) Часовой бег не относится к длинным дистанциям. Часовой бег скорее является дисциплиной, в которой участники должны пробежать максимально возможное расстояние за один час.

b) 42 километра 195 метров ("марафон") считается длинной дистанцией. Это классическая дистанция в автомобильных марафонах, а также в рамках Олимпийских игр.

c) 3000 метров (или 3 километра) считается средней дистанцией. Однако, она уже не относится к длинным дистанциям.

d) 2 мили также не относится к длинным дистанциям. Обычно, миля считается средней дистанцией.

3. Особенность хорошей техники бега на длинные дистанции заключается в способности поддерживать устойчивый и плавный ритм бега на протяжении длительного времени. Важными аспектами хорошей техники являются:

- Правильная постановка ног: бегуны на длинные дистанции обычно стараются уделять внимание тому, чтобы размещать ноги гораздо ближе к центру тела. Это помогает снизить расход энергии и повысить эффективность движения.
- Оптимальное использование рук: руки должны двигаться синхронно с ногами и помогать поддерживать равновесие, а также создавать дополнительную энергию для бега. Руки не должны быть слишком напряженными и должны двигаться в ритме бега.
- Правильное дыхание: хорошая техника бега на длинные дистанции также включает умение правильно дышать, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода и устранить потенциальные проблемы с дыханием.

Важно отметить, что каждый бегун может иметь некоторые индивидуальные особенности и предпочтения, поэтому некоторые аспекты техники бега на длинные дистанции могут незначительно различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений.