1) В каком состоянии находятся антагонистические мышцы плеча при удержании груза на вытянутой руке? а) Мышцы двуглавой

Krasavchik

5

1) При удержании груза на вытянутой руке, антагонистические мышцы плеча работают для балансирования и удержания руки в правильном положении.

а) В случае, если мышцы двуглавой и трехглавой находятся в состоянии расслабления, это может привести к неправильной позиции руки и возможному опусканию груза. Мышцы двуглавой и трехглавой являются антагонистическими парами, то есть их сокращение и расслабление происходит взаимно. Поэтому, если эти мышцы находятся в состоянии расслабления, возникает риск потери контроля над грузом.

б) В случае, если мышцы двуглавой находятся в состоянии расслабления, а трехглавой - в состоянии сокращения, это позволяет рукой удерживать груз в стабильном положении. Мышца двуглавой является основной мышцей, отвечающей за сгибание плеча, а мышца трехглавой - за разгибание плеча. При удержании груза на вытянутой руке, активация мышцы трехглавой позволяет контролировать груз и предотвращать его опускание.

2) Чтобы повысить производительность и отсрочить утомление при работе, следует использовать определенный ритм работы и нагрузку. Варианты ответов:

а) Медленный ритм работы и небольшую нагрузку. Такой подход позволяет более эффективно распределять усилия и предотвращать быстрое утомление. Медленный ритм работы позволяет мышцам более точно контролировать движения и обеспечивает большую стабильность. Небольшая нагрузка также уменьшает вероятность перенапряжения мышц и снижает риск возникновения травм.

б) Медленный ритм работы и большую нагрузку. В данном случае, медленный ритм работы также позволяет более точно контролировать движения и обеспечивает большую стабильность. Однако, большая нагрузка требует более высокого уровня силы и может быстрее привести к утомлению. Поэтому, при таком подходе следует быть внимательным к своим ощущениям и предотвращать перенапряжение мышц.

в) Средний ритм работы и среднюю нагрузку. Этот вариант подразумевает более умеренный подход к работе. Средний ритм работы и средняя нагрузка позволяют держать баланс между эффективностью и утомляемостью. Они обеспечивают достаточную нагрузку для тренировки мышц, но при этом не приводят к резкому утомлению.

Выбор оптимального ритма работы и нагрузки зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Поэтому рекомендуется обращаться к профессионалу или тренеру, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы по выбору оптимального режима работы.