6. Когда наилучше выполнить упражнения, направленные на развитие выносливости? а) в конце вводной части тренировки

Leonid

44

Для того, чтобы выбрать наилучшее время для выполнения упражнений, направленных на развитие выносливости, нужно учитывать ряд факторов, таких как физическая подготовка, цели тренировки и общее состояние организма. Однако, обычно рекомендуется выполнять такие упражнения в будет лучше начать их в конце основной части тренировки.

Почему в конце основной части тренировки? Это связано с тем, что упражнения на развитие выносливости требуют от организма больше усилий и энергии, чем другие виды тренировок. Поэтому, когда выполнение изначально запланированных упражнений уже завершено, организм будет находиться в уже нагруженном состоянии, что способствует более эффективному развитию выносливости.

Если бы мы выполняли упражнения на развитие выносливости в начале основной части тренировки, организм был бы менее подготовлен к интенсивной нагрузке, что может привести к быстрому выманиванию силы и уменьшению продуктивности тренировки. Также, если выполнение таких упражнений происходило бы в середине основной части тренировки, организм бы не получил достаточно времени для восстановления между упражнениями.

Выбирая конец основной части тренировки для выполнения упражнений на развитие выносливости, мы можем максимально использовать энергию и силу организма, которая накопилась в процессе тренировки. Кроме того, после выполнения таких упражнений, остается время на растяжку и восстановление, что также является важным, чтобы избежать повреждений и перенапряжений мышц.

Однако, стоит учитывать, что каждый человек уникален и его организм может откликаться на тренировку по-разному. Поэтому важно обратиться к квалифицированному тренеру или инструктору, которые смогут определить наилучшее время для выполнения упражнений, учитывая индивидуальные особенности и цели тренировки.