Горизонтально: 1. Какие действия обычно выполняются во время физкультминуток? Вертикально: 2. Как называется практика

Kseniya

8

Горизонтально:
1. Во время физкультминуток обычно выполняются различные физические действия, направленные на активизацию организма и разминку мышц после длительного сидения. В основном, это упражнения, такие как приседания, выпады, отжимания, скручивания и растяжка различных групп мышц.

Вертикально:
2. Практика произведения физических упражнений во время перерыва на уроке называется активным учебным перерывом или активной паузой. Этот подход предполагает включение физической активности в учебный процесс для повышения концентрации и активизации учеников.

3. Для тренировки мышц ног и спины рекомендуются следующие упражнения:
- Приседания: стоя расставьте ноги на ширине плеч, опуститесь вниз, сохраняя спину прямой, и вернитесь в исходное положение.
- Выпады: стоя расставьте ноги на ширине плеч, делайте широкий шаг вперед, опускаясь до положения, когда переднее колено будет согнуто под углом 90 градусов, затем вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
- Подъемы на носки: станьте на носки, затем медленно опускайтесь на пятки и возвращайтесь на носки.
- Планка: лягте на пол, положите локти под плечи, вытяните ноги и поднимитесь на локтях и носках, сохраняя тело прямым.

4. Цель выполнения упражнений, направленных на укрепление суставов и связок, заключается в улучшении общей мобильности и стабильности суставов, а также предотвращении возможных повреждений. Крепкие суставы и связки позволяют выполнять физические действия более эффективно и безопасно.

5. Обычно проведение физкультминутки осуществляет классный руководитель или учитель физической культуры. Эти специалисты знают, какие упражнения наиболее эффективны и безопасны для выполнения во время физкультминутки, и могут контролировать процесс, чтобы все ученики участвовали активно и правильно выполняли упражнения.

Надеюсь, эти разъяснения помогут Вам лучше понять суть и значение физкультминуток.