Как называется поза, когда руки расположены над головой, ноги параллельны друг другу и не касаются пола?

Igorevich_8049

5

Такая поза называется позой "стоя на цыпочках". В этой позе человек стоит на кончиках ног, при этом пятки не касаются пола, руки поднимены над головой, а ладони могут быть сцеплены или разведены в стороны. Эта поза обычно используется в хореографии или фитнесе, так как она требует силы и баланса. Чтобы выполнить эту позу, следует выполнять следующие шаги:

1. Встаньте прямо, с ногами стоящими вместе и руками внизу по бокам.
2. Плавно начните поднимать пятки, перенося вес тела на переднюю часть стопы.
3. На каждой стадии поднятия, внимательно контролируйте равновесие.
4. Держите спину прямой, плечи опущены вниз и руки разведены или сцеплены над головой.
5. Руки можно вытянуть наверх, расположив их сверху по линии головы.
6. Удерживайте эту позу настолько долго, насколько комфортно, а затем медленно опускайтесь на пол, опуская пятки.

Помните, что для выполнения позы "стоя на цыпочках" может потребоваться прокачка мышц ног и их гибкость. Постепенно увеличивайте время, на которое вы можете удерживать позу, и не забывайте делать разминку перед тренировкой. Если вы испытываете дискомфорт или болезненные ощущения, рекомендуется проконсультироваться с тренером или инструктором по фитнесу.