Как такой вид подъёма называется, когда происходит переход из виса через гибкость тазобедренных суставов и сгибание
Как такой вид подъёма называется, когда происходит переход из виса через гибкость тазобедренных суставов и сгибание рук (с ногами вперёд), словно перекатываясь вокруг перекладины?
Sladkiy_Pirat_1378 23
Такой вид подъема называется элементом "коттона". Давайте разберемся подробнее, каким образом выполняется этот элемент.1. Начальное положение: Для выполнения элемента "коттона" необходимо начать со виса на перекладине. Руки должны быть прямыми, а тело расположено между руками.
2. Переход в гибкость: Продолжая находиться в висе, вы должны медленно начать гибкость в тазобедренных суставах. Сгибание должно быть плавным и контролируемым.
3. Перекат тела: Когда достигнута определенная степень гибкости, вам нужно начать перекат тела вокруг перекладины. Для этого согните руки в локтях и постепенно опустите голову и верхнюю часть тела через перекладину. Важно помнить, что ноги должны оставаться расположенными впереди вас.
4. Откат тела: После того, как верхняя часть вашего тела полностью перекатится через перекладину, вам нужно медленно откатиться обратно в вис. Разгибайте руки в локтях и опускайте тело обратно между руки.
5. Возвращение в исходное положение: После выполнения элемента "коттона" вы должны вернуться в исходное положение, то есть в вис на перекладине.
Это подробное пошаговое описание элемента "коттона". Помните, что для выполнения этого элемента вам потребуется достаточная гибкость и сила тела. Важно тренироваться под руководством опытного тренера и использовать правильную технику для предотвращения возможных травм. Удачи в тренировках!