Какие движения выполняются для остановки в баскетболе?

Letuchiy_Volk_6225

25

В баскетболе существует несколько движений, которые можно выполнить для остановки:

1. Остановка с одной ногой: В этом случае, игрок должен сделать последний шаг силой при помощи одной ноги и затем перенести тяжесть своего тела на эту ногу. Нога должна быть чуть согнута в колене, а стопа должна быть полностью прижата к паркету. Остальная нога немного взлетает над паркетом и готова для нового движения.

2. Остановка с двумя ногами: В этом случае, игрок делает последний шаг с одновременным приложением силы обеими ногами. Стопы при этом должны быть прижаты к паркету, колени согнуты в небольшом углу. Отвод ноги от пола должен быть минимальным, чтобы сохранить равновесие.

Оба этих движения позволяют игроку моментально остановиться и сохранить равновесие, что особенно важно в ситуациях, когда игроку необходимо изменить направление или выполнить следующее действие, такое как передача или бросок.

Обоснование:
Выбор между остановкой с одной ногой и остановкой с двумя ногами зависит от конкретной ситуации в игре. Остановка с одной ногой может быть предпочтительна, если игроку требуется мгновенно перейти к новому движению или изменить направление. Остановка с двумя ногами может быть безопаснее и более стабильной опцией, особенно в ситуациях, где игроку необходимо сохранить равновесие или стоять на месте, чтобы найти открытого партнера для передачи.

Пояснение:
Остановка является одним из основных элементов техники в баскетболе. Навык хорошей остановки дает игроку возможность эффективно контролировать свои движения, успешно выполнять действия на площадке и предотвращать ошибки, такие как шаги или заход на линию отметки.

Постепенное решение:
1. Подход к остановке - когда возникает необходимость в остановке, игрок должен замедлить скорость своего бега или движения, приготовиться к следующему действию и выбрать оптимальное движение остановки (с одной ногой или с двумя ногами).

2. Выполнение остановки - если игрок выбрал остановку с одной ногой, он делает последний шаг силой, при этом стопа прижимается к паркету, а вес перемещается на эту ногу. Если игрок выбрал остановку с двумя ногами, он делает последний шаг с одновременным приложением силы обеими ногами, стопы прижимаются к паркету, а колени слегка сгибаются.

3. Сохранение равновесия - важно, чтобы игрок мог удерживать свое равновесие во время остановки, поэтому он должен держать корпус прямо, включить мышцы тела и контролировать свою позицию на площадке.

4. Подготовка к следующему действию - после остановки игрок должен быть готов к выполнению следующего действия, такого как передача, бросок или продолжение движения по площадке. Он должен быть готов к старту в любую сторону, сохраняя эффективность своего движения.