Какие физические качества развивает бег сменой скоростей? 1) силовые 2) скоростно-силовые 3) скоростные

Lisenok

20

Бег сменой скоростей является одним из эффективных способов развития различных физических качеств. Позвольте мне дать вам подробное объяснение каждого из предложенных вариантов:

1) Силовые качества: Бег сменой скоростей активизирует работу мышц ног и ягодичных мышц, что способствует развитию силы в нижней части тела. При разбеге и ускорении мышцы ног активно исполняют сокращения, давая возможность преодолевать сопротивление подстилающей поверхности и поддерживать скорость.

2) Скоростно-силовые качества: Бег сменой скоростей требует не только проявления силы, но и комбинирования ее с высокой скоростью. В процессе бега, школьник будет развивать способность развивать силу и перемещаться с высокой скоростью одновременно.

3) Скоростные качества: Бег сменой скоростей является отличным способом развития и улучшения скоростных показателей. Бегая на высокой скорости, школьник тренирует свои мышцы и сердечно-сосудистую систему для более эффективной работы на быстроту.

4) Координационные качества: Во время бега сменой скоростей требуется хорошая координация движений. Это связано с необходимостью согласовывать движения ног, рук и туловища для поддержания равновесия и эффективности бега. Постепенно, участник будет постигать и улучшать свои навыки координации.

Таким образом, бег сменой скоростей способствует развитию различных физических качеств, включая силовые, скоростно-силовые, скоростные и координационные. Она требует от школьника крепких мышц, высокой скорости, хорошей координации и выносливости. Сочетание этих качеств помогает улучшить общую физическую форму и способность справиться с физическими нагрузками.