Какие из нижеперечисленных критериев можно использовать для определения предельной нагрузки? Можно определить

Максимовна

68

Для определения предельной нагрузки можно использовать несколько критериев. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

1. Частота дыхания: При выполнении физических упражнений ускоряется дыхание, так как организм нуждается в большем количестве кислорода. Поэтому можно измерить частоту дыхания и определить предельную нагрузку по ее уровню. Если частота дыхания становится очень высокой, это может свидетельствовать о достижении предельной нагрузки.

2. Время выполнения упражнения до первых признаков утомления: Когда мы выполняем физическую активность, утомление с течением времени нарастает. Определение предельной нагрузки может быть основано на времени, которое требуется для появления первых признаков утомления. Если у человека возникают признаки утомления после короткого периода активности, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

3. Время бега на 100 м: Бег на 100 метров является замечательной физической нагрузкой, которая требует отличной выносливости и скорости. Сравнение времени бега на 100 метров с определенными показателями может помочь определить предельную нагрузку. Если время бега значительно увеличивается или превышает установленные нормативы, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

4. Умение выполнять замер пульса: При физической активности сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. Измерение пульса во время упражнений и его сравнение с базовыми показателями может помочь определить предельную нагрузку. Если пульс достигает очень высоких значений и не восстанавливается в течение определенного времени после нагрузки, это может говорить о достижении предельной нагрузки.

5. Предельная скорость выполнения упражнения: Предельная нагрузка может быть определена по скорости выполнения упражнений. Если скорость выполнения снижается и достигает своего предельного значения, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

6. Скорость восстановления пульса: Скорость восстановления пульса после физической нагрузки также может свидетельствовать о достижении предельной нагрузки. Если пульс долго не восстанавливается до нормального уровня, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

7. Частота сердечных сокращений: Анализ частоты сердечных сокращений во время активности и сравнение с базовыми показателями может помочь определить предельную нагрузку. Если частота сердечных сокращений достигает очень высокого значения, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

8. Количество повторений упражнения до первых признаков утомления: По мере увеличения физической нагрузки мышцы уставают. Определение предельной нагрузки может быть основано на количестве повторений упражнения, которые выполняются до появления первых признаков утомления. Если человек не в состоянии продолжить выполнение упражнения из-за утомления, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

9. Результаты в подтягивании на перекладине: Подтягивание на перекладине является отличной нагрузкой для верхних конечностей. Определение предельной нагрузки может быть основано на количестве подтягиваний, которое человек может выполнить, прежде чем достигнет предельного уровня и не сможет продолжать.

10. Предельный вес, который может быть поднят: Для определения предельной нагрузки можно использовать предельный вес, который человек может поднять или удерживать в течение определенного времени. Если вес превышает установленное значение, это может указывать на достижение предельной нагрузки.

В зависимости от условий и целей, можно выбрать один или несколько критериев для определения предельной нагрузки. Важно помнить, что решение о достижении предельной нагрузки должно быть принято с учетом индивидуальных особенностей и состояния человека.