Какие ошибки часто допускаются при выполнении упражнения положение упор присев перекат назад в стойку на лопатках
Какие ошибки часто допускаются при выполнении упражнения "положение упор присев перекат назад в стойку на лопатках"? Выберите правильное утверждение. 1. При перекате плечи и голова опрокидываются. 2. Руки рано помещаются под спину, локти отходят в стороны. 3. Туловище принимает вертикальное положение. 4. Голени отклоняются от вертикали. 5. Носки остаются натянутыми. 6. Колени сгибаются.
Огонь_5378 3
При выполнении упражнения "положение упор присев перекат назад в стойку на лопатках" часто допускаются следующие ошибки:1. \textbf{При перекате плечи и голова опрокидываются.} Это утверждение является неправильным. При выполнении упражнения перекат назад, плечи и голова должны оставаться в одной плоскости с туловищем и не опрокидываться. Продолжайте работать над контролем своего тела и обращайте внимание на позу головы и плечей.
2. \textbf{Руки рано помещаются под спину, локти отходят в стороны.} Это утверждение является правильным. При выполнении упражнения важно помещать руки под спину в нужный момент, чтобы обеспечить правильную позу. Руки необходимо помещать под спину после того, как вы поднимете туловище в положение упора, и при этом локти должны быть направлены назад, а не в стороны.
3. \textbf{Туловище принимает вертикальное положение.} Это утверждение является неправильным. При выполнении упражнения, туловище должно быть наклонено немного вперед, а не принимать вертикальное положение. Этот наклон помогает сохранить равновесие и обеспечивает правильную технику выполнения упражнения.
4. \textbf{Голени отклоняются от вертикали.} Это утверждение является правильным. Во время переката назад голени отклоняются от вертикального положения и немного сгибаются. Это помогает в подготовке возвращения в стойку на лопатках.
5. \textbf{Носки остаются натянутыми.} Это утверждение является неправильным. Во время выполнения упражнения, носки должны быть расслаблены и не должны оставаться натянутыми. Это помогает обеспечить свободное движение стопы и подготовиться к перекату назад.
6. \textbf{Колени сгибаются.} Это утверждение является правильным. Во время выполнения упражнения, колени должны быть согнуты, чтобы облегчить движение и подготовку для переката назад. Будьте внимательны к деталям и следите за правильным положением коленей.
Обратите внимание, что правильные ответы на вопросы могут варьироваться в зависимости от конкретных инструкций и требований, данного упражнения. Всегда рекомендуется обращаться к своему учителю или тренеру для получения более точных и конкретных указаний.