Каковы рекомендации по приему мяча сверху?

Мишутка

30

При приеме мяча сверху в волейболе есть несколько важных рекомендаций, которые помогут вам сделать прием мяча максимально эффективным. Вот пошаговое решение и пояснение к каждому шагу:

1. Начальная позиция: Займите стабильную и устойчивую позицию, стоя на положении "ножки врозь" и немного согнув ноги. Руки должны быть слегка согнуты в локтях и готовы к движению.

2. Подготовка к удару: Наблюдайте за траекторией мяча и его скоростью. Подведите обе руки над головой, соединив их в ладонях в "плоской" позиции.

3. Позиционирование: Постепенно согните колени и подпрыгните, чтобы взять правильную высоту для приема мяча. Правильная высота зависит от траектории мяча и вашего предпочтения. Оцените траекторию и подстраивайтесь под нее.

4. Прием мяча: Когда мяч приближается к вам, совершите удар в верхнюю часть мяча ладонью. Это поможет вам контролировать направление и скорость мяча. Постарайтесь прийти в точный контакт с мячом, чтобы исключить возможность отскока мяча в сторону.

5. Распределение веса: После приема мяча, аккуратно сделайте шаги назад и распределите свой вес на обе ноги, чтобы иметь устойчивую и готовую позицию для следующего действия.

Обоснование:

- Начальная позиция: Стабильная позиция поможет вам удерживать равновесие и эффективно использовать свою силу при приеме мяча.

- Подготовка к удару: Правильное позиционирование рук поможет контролировать траекторию мяча и удвоить вашу точность.

- Позиционирование: Высота приема мяча зависит от вашей способности оценить траекторию и вашего предпочтения. Правильное позиционирование позволит вам прийти в точный контакт с мячом.

- Прием мяча: Удар в верхнюю часть мяча помогает контролировать его направление и скорость, а также снижает вероятность отскока мяча в сторону.

- Распределение веса: Устойчивая и готовая позиция после приема мяча помогает быстро реагировать на дальнейшие события и готовиться к следующим действиям в игре.

Помните, что практика является ключом к улучшению вашего приема мяча сверху. Регулярные тренировки, получение обратной связи от тренера и участие в соревнованиях помогут вам усовершенствовать этот навык.