Напишите данные в таблицу. Этапы сна. Время, продолжительность каждого этапа. Показатели электроэнцефалограммы

Groza

52

Таблица с данными о различных этапах сна, их продолжительности, показателях электроэнцефалограммы и изменениях физиологических процессов выглядит следующим образом:

| Этап сна | Продолжительность | Показатели ЭЭГ | Физиологические процессы |
|--------------|------------------|------------------------------------------------|-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------|
| Быстрый сон | 20-25 минут | Частота быстрых волн (бета- и гамма-активность) | Повышение активности мозга, снижение силы мышц, резкие движения глаз (фаза быстрых движений глаз), медленное дыхание, повышенное сердечное ритм, сонливость после пробуждения |
| Медленный сон | 70-90 минут | Медленные волны (альфа- и дельта-активность) | Глубокий и восстанавливающий сон, отсутствие движений глаз, пониженная активность мозга, низкая частота дыхания и сердечного ритма, выработка и высвобождение гормона роста, укрепление иммунной системы, возможные эпизоды сновидений |
| Фаза сновидений | Варьируется | Показатели изменчивы | Более живые и интенсивные сны, активность мозга схожа с состоянием бодрствования, сильные и быстрые движения глаз, физиологическое возбуждение (включая повышение сердечного ритма и дыхания), мышечная релаксация, паралич внешних мышц (сновидения)... |

Для понимания школьником этих данных, давайте рассмотрим каждый этап сна более подробно:

1. Быстрый сон: Этот этап является периодом, когда мы снизаем сознание и входим в глубокий сон. Он обычно начинается примерно через 90 минут после засыпания. Во время этого этапа активность мозга становится более интенсивной, а мышцы нашего тела расслабляются. На электроэнцефалограмме мы можем наблюдать быстрые волны, которые свидетельствуют о повышенной активности мозга. В это время мы часто видим сны, и наша дыхательная и сердечная активность медленными.

2. Медленный сон: Этот этап является более глубоким и восстановительным периодом для организма. Он составляет примерно 20-25% общего времени сна. Во время медленного сна активность мозга снижается, и вместо быстрых волн на ЭЭГ появляются более медленные волны, такие как альфа- и дельта-волны. В этот момент мышцы тела полностью расслабляются, дыхание и сердечный ритм замедляются. Медленный сон не сопровождается быстрыми движениями глаз и обычно сопровождается сновидениями.

3. Фаза сновидений: Это последний этап сна, который особенно интересен, потому что в нем мы видим самые яркие и интенсивные сны. На электроэнцефалограмме показатели могут изменяться в зависимости от видимых сновидений, поэтому они изменчивы. В это время мозг активируется в основном так же, как и в состоянии бодрствования, и мышцы, за исключением глазных мышц, полностью расслаблены. Сны во время этого этапа могут быть очень запоминающимися и часто сопровождаются быстрыми и сильными движениями глаз. Физиологически, эта фаза сна может сопровождаться повышенным сердечным ритмом, ускоренным дыханием и мышечной релаксацией.

Эта таблица и пояснение должны помочь школьнику понять разные этапы сна, их показатели на электроэнцефалограмме и физиологические изменения в организме во время каждого из этих этапов.